Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, og derfor skal den forkæles med frisk motion, stræk og afspænding.

Holdet er et blandet motionshold fyldt med livsglæde og godt humør, hvor vi gerne udfordrer hinanden på tværs af alder.

Vi kommer hele kroppen og alle led igennem med stor variation af øvelserne tilsat frisk og alsidig musik. Og vi får lettere sved på panden med bl.a. puls- og koordinationsøvelser og styrkeøvelser på måtten. Vi træner også vores balance og smidighed både stående og liggende og laver gulvøvelser for mave, lår og ryg.

 Afslutningsvis laver vi en grundig udstrækning af vore muskler, og kroppen får en velfortjent guidet afspænding.