Yoga er et indisk system til indøvelse af åndedrætsteknikker, kropsstillinger og moralske forskrifter.
Yoga betyder at "forene", og en af filosofier er: I yoga arbejder man med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.
De fysiske øvelser i yoga eller asana som de kaldes, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Man arbejder både med kroppens store og små muskler. Ved at lytte til bevægelsen gennem åndedrættet bliver man opmærksom på de fysiske begrænsninger og kommer derfor ikke til at øve vold på kroppen: I nogle stillinger ser det ud som om man sidder/står helt stille, men der er hele tiden en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrættet.
Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn, og det er ligegyldigt hvor smidig man er. Og oftest afslutter man en yoga session med afspænding.
Har du lyst til at dyrke yoga? Med yoga kan du både øge dit fysiske og psykiske velbefindende. Du vil også hurtigt opdage, hvordan din krop bliver stærkere og mere udholdende.I et roligt tempo lærer du at udføre forskellige yogastillinger samt at...
Hatha yoga er et roligt og blidt flow for alle, der godt vil bevæge sig på en måde, der understøtter og nærer kroppen. Undervisningen er et mix af stille styrke, enkelt flow og lidt restorativ forkælelse, hvor vi stiller opmærksomheden ind på at l...
Flow yoga er en dynamisk yogaform, som har hovedfokus på at styrke og bevæge kroppen. Klassen indeholder yogastillinger og sekvenser, der kan udfordre både den letøvede og den erfarne praktiserende samt momenter af stilhed. Klassen afsluttes med e...