Yoga

Yoga er et indisk system til indøvelse af åndedrætsteknikker, kropsstillinger og moralske forskrifter.

Yoga betyder at "forene", og en af filosofier er: I yoga arbejder man med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.

De fysiske øvelser i yoga eller asana som de kaldes, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Man arbejder både med kroppens store og små muskler. Ved at lytte til bevægelsen gennem åndedrættet bliver man opmærksom på de fysiske begrænsninger og kommer derfor ikke til at øve vold på kroppen: I nogle stillinger ser det ud som om man sidder/står helt stille, men der er hele tiden en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrættet.

Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn, og det er ligegyldigt hvor smidig man er. Og oftest afslutter man en yoga session med afspænding.

Sorter efter

tirsdag den 09.01.24

Yoga for friske seniorer

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Styrk og smidiggør din krop med yoga. Vi arbejder med balancen, styrken og kredsløbet i kroppen gennem yoga-flows, hvor vi bevæger os fra en stilling over i den næste. Vi laver styrkende øvelser, for alle kroppens større muskelgrupper, og laver la...

Se hold og info