Yoga

Yoga er et indisk system til indøvelse af åndedrætsteknikker, kropsstillinger og moralske forskrifter.

Yoga betyder at "forene", og en af filosofier er: I yoga arbejder man med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.

De fysiske øvelser i yoga eller asana som de kaldes, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Man arbejder både med kroppens store og små muskler. Ved at lytte til bevægelsen gennem åndedrættet bliver man opmærksom på de fysiske begrænsninger og kommer derfor ikke til at øve vold på kroppen: I nogle stillinger ser det ud som om man sidder/står helt stille, men der er hele tiden en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrættet.

Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn, og det er ligegyldigt hvor smidig man er. Og oftest afslutter man en yoga session med afspænding.

Sorter efter

tirsdag den 05.09.23

(-H) Hensyntagende yoga

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Dette yoga-hold henvender sig til lungepatienter.Styrk din krop og lungefunktion med yoga. Vi arbejder hele kroppen igennem med bevægelser for alle større led og muskelgrupper, med fokus på vejrtrækningen. Vi laver små yoga-flows, der stimulerer e...

Se hold og info

Yoga for friske seniorer

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Styrk og smidiggør din krop med yoga. Vi arbejder med balancen, styrken og kredsløbet i kroppen gennem yoga-flows, hvor vi bevæger os fra en stilling over i den næste. Vi laver styrkende øvelser, for alle kroppens større muskelgrupper, og laver la...

Se hold og info

torsdag den 21.09.23

Fyraftens-yoga

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om torsdagen
Underviser 

Har du lyst til at dyrke yoga? Med yoga kan du både øge dit fysiske og psykiske velbefindende. Du vil også hurtigt opdage, hvordan din krop bliver stærkere og mere udholdende.I et roligt tempo lærer du at udføre forskellige yogastillinger samt at...

Se hold og info

onsdag den 27.09.23

Yoga for løbere

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om onsdagen
Underviser 

Er du glad for at løbe?Kunne du tænke dig at blive bedre til at løbe – eller vil du godt starte op?Oplever du lidt stivhed, småskader eller ømhed?Yoga for Løber kan hjælpe dig, både før du tager afsted, undervejs og når du kommer tilbage…Yoga er f...

Se hold og info

onsdag den 04.10.23

Yin-yoga

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om onsdagen
Underviser 

Her får du en pause fra hverdagen, hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere. Yin-yoga kan også med stor fordel bruges som komplement til anden træning. Vi strækker bindevævet og får ro i tanke mylderet. Vi vender fokus fra at væ...

Se hold og info

onsdag den 25.10.23

Aften-Yoga

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 25.10.23 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

I denne time sender vi opmærksomheden fra hoved og ned i kroppen.Vi arbejder med spændingsfrigørelse og får kroppen i bevægelse i sit eget tempo gennem at lytte til krop og åndedræt.Stress kan bygges op gennem tanker, bekymring og overbelastning o...

Se hold og info