@ Rudersdal Kommune

Rudersdal

Sorter efter

torsdag den 09.01.25

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Nye aktuelle kunstudstillinger - Onsdag

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 27.08.25 kl. 13:15 - 14:30
Underviser 

Omvisningsrækken er for dig, der glæder dig ved at opleve kunst i virkeligheden og tale om kunst i selskab med andre. Hver gang introducerer kunsthistoriker Helene Lykke Evers en aktuel udstilling og udvælger enkeltstående kunstværker, som danner...

Se hold og info

fredag den 29.08.25

Nye aktuelle kunstudstillinger

  • Ledige pladser
  • Holte
  • fredag den 29.08.25 kl. 10:00 - 12:00
Underviser 

Fordragsrækken introducerer fire aktuelle kunstudstillinger, som det er muligt at opleve på egen hånd i efteråret 2025.Fredag den 29. august, kl. 10-12En dag på stranden. Dansk kunst i vandkanten 1830-1910, 20.06.25 - 11.01.26, Den Hirschsprungske...

Se hold og info

søndag den 31.08.25

Nye aktuelle kunstudstillinger - Søndag

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • søndag den 31.08.25 kl. 11:15 - 12:30
Underviser 

Omvisningsrækken er for dig, der glæder dig ved at opleve kunst i virkeligheden og tale om kunst i selskab med andre. Hver gang introducerer kunsthistoriker Helene Lykke Evers en aktuel udstilling og udvælger enkeltstående kunstværker, som danner...

Se hold og info

mandag den 01.09.25

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 01.09.25 kl. 10:45 - 11:55
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose. Skøre knogler er ingen hindring for bevægelse, tværtimod har knoglerne godt af at blive belastet – på den rigtige måde. Så kom og vær’ med på et mindre hold p...

Se hold og info

(-H) Glad krop med motion og musik

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 01.09.25 kl. 12:10 - 13:40
Underviser 

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, så forkæl din krop med motion til glade rytmer.  Vi er et friskt lille motionshold på max 8 personer, som laver motion målrettet den enkeltes fysiske formåen. Vi kommer hele kroppen og alle led igennem...

Se hold og info

tirsdag den 02.09.25

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 02.09.25 kl. 11:30 - 13:00
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

onsdag den 03.09.25

(-H) Frisk motion med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 03.09.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til den enkeltes fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andet. Vi er et lille hold (m/k) med godt humør og plads til alle, som...

Se hold og info

B2.4 Italiano intermedio avanzato

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 03.09.25 kl. 10:00 - 11:40
Underviser 

In questo corso continui a praticare la comunicazione in italiano e a curare la fluenza e la correttezza, arricchire il tuo vocabolario e dibattere numerosi temi di cultura, politica, storia, società e scienza. A lezione collabori con altri corsis...

Se hold og info

Bevæg dig glad for seniorer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, og derfor skal den plejes og styrkes med motion og afspænding.Vi er et hold fyldt med livsglæde og højt humør, som gerne udfordrer hinanden, mens vi til blandet musik kommer hele kroppen igennem. Progra...

Se hold og info

B2.2 Italiensk på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 03.09.25 kl. 11:50 - 13:30
Underviser 

In questo corso continui a praticare la comunicazione in italiano e a curare la fluenza e la correttezza, arricchire il tuo vocabolario e dibattere numerosi temi di cultura, politica, storia, società e scienza. A lezione collabori con altri corsis...

Se hold og info

(-H) Bevæg dig – bevar dig – hele livet

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 03.09.25 kl. 14:40 - 15:50
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv – hele livet. Så kom og vær’ med på et lille hensyntagende motionshold for 75+, hvor vi bruger musik og livsglade rytmer primært fra 50’erne og 60’erne. Vi arbejder stille og roligt hele kroppen igennem st...

Se hold og info

Motion, stræk og afspænding til musik

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 03.09.25 kl. 16:20 - 17:50
Underviser 

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, og derfor skal den forkæles med frisk motion, stræk og afspænding. Holdet er et blandet motionshold fyldt med livsglæde og godt humør, hvor vi gerne udfordrer hinanden på tværs af alder. Vi kommer hele...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • torsdag den 04.09.25 kl. 10:00 - 11:30

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 16:00 - 17:30

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 17:30 - 19:00

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

torsdag den 11.09.25

Fyraftens-yoga

  • Ledige pladser
  • Holte
  • torsdag den 11.09.25 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Har du lyst til at dyrke yoga? Med yoga kan du både øge dit fysiske og psykiske velbefindende. Du vil også hurtigt opdage, hvordan din krop bliver stærkere og mere udholdende.Vi starter med at tune ind ved at tage kontakt til vejrtrækningen og var...

Se hold og info

tirsdag den 16.09.25

(-H) Stolemotion i Vejlesøparken

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 16.09.25 kl. 10:30 - 11:40
Underviser 

På dette hold, gennemarbejder vi hele kroppen, optræner og smidiggør musklerne og afspænder kroppen, øger muskelbevidsthed og kredsløb. Vi træner balance, koncentration og koordination.  Undervisningen foregår på stole.Holdet er fortrinsvis forbeh...

Se hold og info

lørdag den 20.09.25

Patchwork - 9 Lørdage og 1 søndag

  • Ledige pladser
  • Holte
  • lørdag den 20.09.25 kl. 10:00 - 15:00
Underviser 

Patchwork er i rivende udvikling og spænder i dag fra de helt traditionelle blokke og sekskanter til nye spændende teknikker og materialer. Amerikansk frysepapir er et spændende hjælpemiddel i stedet for skabeloner af pap eller plast. Når man er f...

Se hold og info

mandag den 06.10.25

Vild med dans, på tværs

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 06.10.25 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

Dans spændingerne ud og glæden ind! Få god motion til spændende rytmer og musik. Vi danser danse fra Balkan, Grækenland, Rumænien og Israel, og også Square dance og Kontra.Du bliver glad af at danse, og samtidig får du rørt kroppen på en sjov og m...

Se hold og info