Kurser

Her er adgangen til alle vores kurser. Vi har fordelt kurserne i forskellige kategorier, som forhåbentlig gør det nemt for dig at finde det, du leder efter.

Du kan sortere holdene efter forskellige kriterier i rullegardinet nedenfor - Sorter efter: Startdato, Kursus, Underviser, By, Postnummer, Ugedag og Status.

Du kan også klikke dig ind i hver enkelt kategori i menuen til venstre.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Nederst på siden kan du finde de hold, der er startet.

Sorter efter

tirsdag den 20.08.19

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om tirsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Mandagsglæde: dans, styrke & afspænding

  • Ledige pladser
  • Gentofte
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om mandagen

Vi starter med let zumbaopvarmning, med plads til både at smile og svede. Det er enkle koreografier, hvor alle kan være med. Herefter en halv times styrketræning på måtter med særligt fokus på ryg, mave, lår og baller. Til sidst laver vi stræk og...

Se hold og info

Motion for finere mænd

  • Næsten fyldt
  • Gentofte
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen

Kom godt i gang med ugen med 70 min. træning, der holder dig frisk, stærk og forebygger skavanker. Hele kroppen trænes igennem med fokus på bedre kondition, styrke og koordination. Vi holder fanen og humøret højt og slutter af med stræk og afspænd...

Se hold og info

Skovlykoret

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om mandagen

“Kom og syng med i Skovlykoret!”Skovlykoret er et amatør-damekor, der synger et genremæssigt bredt repertoire: Nordiske sange, viser, højskolesange, lettere klassisk m.m. Vi synger oftest to- og trestemmigt.Vi lægger vægt på sangglæde og lysten ti...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Trommer

  • Venteliste
  • Værløse
  • Er startet - kl. 15:30 - 19:50 om tirsdagen

Vi fortsætter vores gode samarbejde med Furesø Garden om undervisning i trommer. Holdet er en god indgangsvinkel til at spille med i garden og dermed opleve det stærke musikalske fællesskab, der opstår, når man spiller sammen. Undervisningen er fo...

Se hold og info

Messingblæsere: Tykke instrumenter

  • Næsten fyldt
  • Værløse
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:10 om tirsdagen

Vi fortsætter vores gode samarbejde med Furesø Garden om undervisning i messingblæsere. Holdet er en god indgangsvinkel til at spille med i garden og dermed opleve det stærke musikalske fællesskab, der opstår, når man spiller sammen. Undervisninge...

Se hold og info

Messingblæsere: Tynde instrumenter

  • Ledige pladser
  • Værløse
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om tirsdagen

Vi fortsætter vores gode samarbejde med Furesø Garden om undervisning i messingblæsere. Holdet er en god indgangsvinkel til at spille med i garden og dermed opleve det stærke musikalske fællesskab, der opstår, når man spiller sammen. Undervisninge...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Bevægelse og afspænding for seniorer 65+

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Vores krop skal holde til meget – hele livet, og derfor skal den plejes og styrkes med målrettede øvelser med fokus på de udfordringer, som opstår senere i livet.På holdet bruger vi musik og livsglade rytmer fra 50’erne og holder humøret højt, men...

Se hold og info

(-H) Vandgymnastik for brystopererede

  • Næsten fyldt
  • Farum
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:25 om onsdagen

Vi arbejder hele kroppen igennem med speciel opmærksomhed på musklerne omkring skulderleddet. Kombinationen af vægtløshed og vandets modstand gør øvelserne lette at udføre samtidig med, at du får en styrkende og god motion.

Se hold og info

(-H) Hensynstagende motion for dig med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om onsdagen

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til de fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at...

Se hold og info

(-H) Genoptræning for brystopererede

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:45 om onsdagen

I gang igen! Kurset er beregnet for deltagere, der er brystopererede for nylig eller som stadig har gener efter en operation.Optræning af musklerne omkring det opererede sted og vedligeholdelse af skulderbladets bevægelighed. Holdningskorrektion o...

Se hold og info

(-H) Bevæg dig - bevar dig mod knogleskørhed

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:10 om onsdagen

Motion er en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab. Vi styrker muskulaturen og ryggen. Knogleskørhedstræning omfatter også balanceøvelser, rigtige arbejdstillinger og afsluttes altid med afspænding, hvor der er fokus på åndedrætte...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding til musik

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:30 om onsdagen

KOM nu i GANG! Og gør det til glad musik.Bevægelse til inspirerende musik, hvor vi vil arbejde med din kondition, knogler, led, sener og styrketræning. Derudover træner og udfordrer vi vores balance og koordination. Træningen afsluttes altid med e...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:50 om onsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

Firklang - Rudersdal Symfoniorkester

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 19:15 - 21:30 om onsdagen

Firklang er et mindre symfoniorkester, der arbejder med at udvikle sammenspillet og opbygge et repertoire. Vi spiller et par koncerter i løbet af sæsonen. Firklang optager engagerede amatørmusikere, der er nået ud over begynderstadiet på deres ins...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Bevægelse og afspænding for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om torsdagen

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet. Kom derfor og vær med på et motionshold fyldt med livsglæde og højt humør, hvor vi gerne udfordrer hinanden og trodser alderen.Vi arbejder hele kroppen igennem og får pulsen op med let løb, koordination...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

(H) Nærgymnastik KOL

  • Næsten fyldt
  • København S
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om fredagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Fyraftens-yoga

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen

Har du lyst til at dyrke yoga? Med yoga kan du både øge dit fysiske og psykiske velbefindende. Du vil også hurtigt opdage, hvordan din krop bliver stærkere og mere udholdende.I et roligt tempo lærer du at udføre forskellige yogastillinger samt at...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Klaver

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om mandagen

Klaverundervisning for begyndere og øvede, baseret på effektive øvemetoder, så du hurtigt opnår gode resultater.

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

B1.3 Spansk - mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:40 om onsdagen

Lær at deltage aktivt i en samtale inden for kendte emner uden væsentlige, meningsforstyrrende fejl. Vi har fokus på, at du yderligere udvikler dit ordforråd og bruger sproget mere sammenhængende og aktivt.Du lærer at anvende sproget, når du fx sk...

Se hold og info

torsdag den 26.09.19

(H) Nærgymnastik KOL

  • Venteliste
  • København Ø
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 03.10.19

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Vanløse
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 09.10.19

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om onsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

mandag den 18.11.19

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om mandagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 20.11.19

"Rigtige mænd"

  • Venteliste
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 17:00 - 20:00 om onsdagen

Vi søger 20 "Rigtige Mænd", som tør ta' udfordringen op og være en del af et fællesskab med fokus på træning, vægttab og sunde madvaner. Gennem et fem måneders forløb får du sammen med coaches og trænere mulighed for at svede noget ekstra flæsk af...

Se hold og info

tirsdag den 03.12.19

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 12.12.19

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København NV
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Maleri og tegning ved Jesper Palm

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 13:45 - 17:00 om mandagen

Dette kursus henvender sig til alle - begyndere såvel som øvede - der har lyst til at at kende og lære grundlæggende og/eller mere avancerede teknikker indenfor maleriet.  Et centralt emne i undervisningen er opbygningen af forskellige paletter og...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Næsten fyldt
  • København Ø
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

(-H) Genoptræning for hjertepatienter

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen

Genoptræning for hjertepatienter ved forhøjet blodtryk efter blodprop eller bypassoperation.Motion er meget VIGTIGT- så kom hurtigt i gang og glæd dig til at arbejde med din krops smidighed, koordination og balance.Styrk mave, ryg og bækkenbund og...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om tirsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

Kursus i maleri ved Jesper Palm

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 14:00 - 16:35 om tirsdagen

Dette kursus henvender sig til alle såvel begyndere som øvede. Undervisningen tager primært afsæt i kursistens eget billedunivers, ideer og hvad der ligger på hjertet, samtidig  med at den personlige proces og metode videre udvikles.Under kurset v...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København S
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om fredagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

Afspænding - Vejlesøparken -stolemotion

  • Venteliste
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:50 om tirsdagen

Holdet er fortrinsvis forbeholdt beboere i Vejlesøparken.

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:40 - 13:10 om tirsdagen

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

(-H) Hensynstagende bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til fysiske udfordringer, som eksempelvis KOL, hjertesygdomme, nye hofter og andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at deltage på et ”trad...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om onsdagen

Kroppen er skabt til at blive brugt, men på en hensigtsmæssig måde for at bevare en levende krop hele livet. På dette hold vil du få styrket alle muskelgrupper og smidighed gennem helhedsbevægelser med sving, drej og stræk. Nye øvelser introducere...

Se hold og info

(-H) Hensynstagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om onsdagen

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

Varmtvandstræning for kvinder

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:45 om onsdagen

I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber: 1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, mennesker med ledproblemer og andre med bevægelses- og smerteproblematikker, ubesværet kan motionere i vand. 2. Vandmods...

Se hold og info

mandag den 20.01.20

Kor for lungepatienter

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen

Alle har godt af at synge, det reducerer stress og man bliver i bedre humør. Har man lungeproblemer og udfrodringer med vejrtrækningen er sang ekstra godt og hjælper med at vedligeholde lungefunktionen.Dette kor er etableret i samarbejde med Lunge...

Se hold og info

Maleri - olie, akryl, akvarel, pastel og klassisk tegning

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:35 om mandagen

Komposition, perspektiv, billedplanets betydning, balance, farve- og form-opfattelse samt materialelære, er nogle af de emner, der arbejdes med på holdet. Du vælger tema og inspirationskilde, lærer at “danse med pensler” og fremhæve dit eget perso...

Se hold og info

onsdag den 22.01.20

Vanebryderne

  • Venteliste
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 17:00 - 19:35 om onsdagen

Hvad siger du til at blive mere fysisk aktiv i hverdagen, få mere energi og måske også smide nogle kilo?VANEBRYDERNE er et nyt tilbud i til dig, som er nysgerrig på vanens magt og som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægning i forbindelse m...

Se hold og info

fredag den 24.01.20

Rytmisk Sang

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:40 om fredagen

Har du lyst til at udforske og udfordre din sangstemme, til at blive mere bevidst om din stemmes klang og muligheder og til at lære at synge alle mulige gode sange - alene og sammen med andre? Så skynd dig at melde dig til dette hold!Repertoiret s...

Se hold og info

mandag den 27.01.20

Mandagsforkælelse for hele din krop!

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen

Kom med til en frisk og dejlig start på ugen ved at forkæle din krop med tempofyldt motion til glade rytmer. Hver mandag arbejder vi hele kroppen igennem og laver øvelser med fokus på styrke, koordination, balance og smidighed. Vi får rørt alle vo...

Se hold og info

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om mandagen

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose, og ofte kan du sagtens fortsætte med den motion, som du tidligere har dyrket. Nyere forskning siger: Det, som du kunne i går – kan du også i morgen!Så kom og...

Se hold og info

tirsdag den 28.01.20

Sang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Holte
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:50 om tirsdagen

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:45 om tirsdagen

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

torsdag den 30.01.20

Gotvedgymnastik

  • Ledige pladser
  • Skovlunde
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Gotvedgymnastik er en bevægelsesform, hvor hele kroppen trænes igennem på en alsidig og dynamisk måde, der tager hensyn til kroppens naturlige bevægelser. Du kommer i form uden at blive overbelastet og mærker hvordan bevægelse giver dig mere energ...

Se hold og info

mandag den 03.02.20

A1.1 og A1.2 Spansk for begyndere

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:30 om mandagen

Hvad lærer du?Kom godt i gang med spansk, så du kan klare dig i små situationer på spansk på din næste rejse til et spansktalende land. Du lærer at klare dig i helt enkle situationer, når du fx skal:- hilse på andre - præsentere dig selv og andre,...

Se hold og info

A2.2 og B1.1 Italiensk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:30 om mandagen

Så skal der tales italiensk! Dette kursus er til dig, som har gennemgået den basale grammatik, men savner at få talt italiensk. Vi fokuserer på ordforrådet og træner aktiv tale i bestemte situationer fx hos bageren, i supermarkedet, på apoteket, p...

Se hold og info

B2.2 Fransk - Conversation

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 15:00 - 17:30 om mandagen

Vous voulez vous exprimer plus librement en français ? Et mieux comprendre le français tel qu’il se parle au quotidien ? Si oui, ce cours est pour vous. Chaque lundi nous nous rencontrons pour parler de la France d’aujourd’hui, de la vie quotidien...

Se hold og info

A2.5 Fransk for let øvede og repetition

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:30 om mandagen

Hvad lærer du?Du har allerede et godt basiskendskab til fransk og kan klare dig i de fleste dagligdagssituationer, så længe sproget er enkelt. På dette kursus får du lejlighed til at træne og forbedre dit franske ved at tale, lytte, læse og skrive...

Se hold og info

tirsdag den 04.02.20

A1.3 og A1.4 Fransk for dig som kan lidt fransk

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:00 om tirsdagen

Hvad lærer du?Bliv endnu bedre til at indgå i en samtale med fransktalende. Du bliver bedre til at formulere dig, og du får udvidet dit ordforråd. På dette franskkursus kommer du igennem de to sidste trin inden for begynderniveauet A1.Du får styrk...

Se hold og info

A2.5 Fransk for let øvede og repetition

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 09:30 - 12:00 om tirsdagen

Hvad lærer du?Bliv bedre til at deltage aktivt i en samtale på fransk - vi lægger vægt på, at du får et sammenhængende, varieret og flydende sprog. Vi taler om Frankrig og andre fransktalende lande. Vidste du, at fransk er det femte mest talte spr...

Se hold og info

B1 Tysk mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:10 om tirsdagen

Bliv bedre til at tale og få styr på grammatikken! Et tyskkursus for dig, der kan noget tysk i forvejen, og vil blive bedre til at tale tysk. Kurset dækker anden del af mellemniveau 1, er dog åben for nye deltagere på mellemniveau i tysk.På dette...

Se hold og info

A2.3 og A2.4 Fransk for let øvede kursister

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:55 om tirsdagen

Hvad lærer du?Bliv bedre til at deltage aktivt i en samtale på fransk - vi lægger vægt på, at du får et sammenhængende, varieret og flydende sprog. Vi taler blandt andet om Frankrig og andre fransktalende lande. Vidste du, at fransk er det femte m...

Se hold og info

C1 Tysk Konversation

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:45 om tirsdagen

Deutsch für fortgeschrittene Lerner, die ihr mündliches Deutsch durch Gespräche über Kultur, Geschichte und das heutige politische und gesellschaftliche Leben in Deutschland verbessern wollen. Durch Diskussionen, Präsentationen und kurze Grammatik...

Se hold og info

onsdag den 05.02.20

B1.4 Italiensk på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om onsdagen

Per ampliare le vostre competenze culturali e linguistiche e per potervi esprimere in maniera sempre più disinvolta, il nostro materiale scritto sarà un racconto ambientato in Sicilia, un corso multimediale di italiano e dei brevi video con domand...

Se hold og info

B1.2 Italiensk på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:50 - 13:30 om onsdagen

Per ampliare le vostre competenze culturali e linguistiche e per potervi esprimere in maniera sempre più disinvolta, il nostro materiale scritto sarà un racconto autobiografico ambientato durante la Seconda Guerra Mondiale, un corso multimediale d...

Se hold og info

B1.3 Italiensk på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:40 om onsdagen

Parleremo, ascolteremo, discuteremo e guarderemo.In questo corso ci concentreremo sulla conversazione: leggeremo dei racconti brevi per poi parlarne e leggeremo degli articoli tratti da giornali diversi per poi discuterne. Vedremo dei brevi video,...

Se hold og info

A2.2 Italiensk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 13:50 - 15:30 om onsdagen

Få styr på de svære ting i den italienske grammatik. Vi gennemgår nogle af de sværeste former af verberne, nemlig 'passato remoto' og konjunktiv i nutid og fortid. Du lærer også at bruge passiv. Vi gennemgår de sammensatte stedord og forskellige a...

Se hold og info

torsdag den 06.02.20

B1.1 og B1.2 Spansk for kursister på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Kongens Lyngby
  • Er startet - kl. 15:00 - 17:30 om torsdagen

Bliv bedre til at tale og forstå spansk. Vi arbejder videre med det spanske sprog. Du er nu nogenlunde fortrolig med at skulle sige noget uden forberedelse, og derfor er du klar til endnu et skridt i retning af at:- tale i længere sætninger- argum...

Se hold og info

B1+ English Conversation for Fluency

  • Ledige pladser
  • Kongens Lyngby
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:40 om torsdagen

Speak English fluently and pronounce the language correctlyThis course is for you if you want to broaden your vocabulary and learn how to pronounce the language correctly. We discuss topics in more depth than at the previous levels. For example, i...

Se hold og info

C1 Tysk Konversation

  • Ledige pladser
  • Kongens Lyngby
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:10 om torsdagen

Deutsch für fortgeschrittene Lerner, die ihr mündliches Deutsch durch Gespräche über Kultur, Geschichte und das heutige politische und gesellschaftliche Leben in Deutschland verbessern wollen. Durch Diskussionen, Präsentationen und kurze Grammatik...

Se hold og info

Syning i skind, pels og stof – beklædning og tasker mv.

  • Næsten fyldt
  • Farum
  • Er startet - kl. 15:45 - 19:00 om torsdagen

Vi arbejder med teknikker til alm. symaskine og syer i pels (plader og bodyer), skind, ruskind, strækskind og almindelige stoffer samt alle kombinationer. Vi syer nederdele, bukser, veste, jakker og frakker. Benvarmere i pels, jakker med pelsfo...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København NV
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

B1.4 Conversation - let fransk konversation

  • Ledige pladser
  • Kongens Lyngby
  • Er startet - kl. 16:15 - 18:25 om torsdagen

Comprendre et parler français ! La langue au quotidien.Phonétique, écoute et prise de parole. Les thèmes seront centrés autour de la vie quotidienne : les loisirs, la famille et les amis, l'actualité culturelle et politique. Nous utiliserons les m...

Se hold og info

B2 English Conversation and Grammar

  • Ledige pladser
  • Kongens Lyngby
  • Er startet - kl. 17:15 - 19:25 om torsdagen

Improve your spoken fluency and grammarOn this course, you will improve your spoken fluency and at the same time the accuracy of your grammar. You will also broaden your vocabulary so that you won’t have to search for the right words. After the co...

Se hold og info

A1 Tysk for falske begyndere

  • Ledige pladser
  • Kongens Lyngby
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:10 om torsdagen

Lær tysk i en fart - helt fra begyndelsen. For dig, der engang har lært tysk, men nu synes, at du har glemt det hele og helst vil starte forfra. På den anden side har du jo kunnet noget, så det må gerne gå lidt stærkt. På dette kursus arbejder vi...

Se hold og info

A1.3 og A1.4 Spansk for dig der kan lidt spansk

  • Ledige pladser
  • Kongens Lyngby
  • Er startet - kl. 17:45 - 20:15 om torsdagen

Hvad lærer du? Bliv endnu bedre til at indgå i en samtale med spansktalende. Du bliver bedre til at formulere dig, og du får udvidet dit ordforråd. Du lærer at klare dig i helt enkle situationer, når du fx skal:- fortælle om fritidsaktiviteter og...

Se hold og info

B1.1 Fransk - Let konversation og grammatik

  • Ledige pladser
  • Kongens Lyngby
  • Er startet - kl. 18:35 - 20:45 om torsdagen

Vi forlader nu begyndersystemerne og går over til autentisk materiale. Vi kan læse små, lettere noveller, vi skal se kortere nyhedsindslag, lytte til interviews og sange samt læse artikler. Centralt i timerne står samtalen på fransk, men også udta...

Se hold og info

fredag den 07.02.20

A2.1 og A2.2 Spansk for let øvede

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:30 om fredagen

Hvad lærer du?Dette kursus er for dig, som netop har afsluttet begyndersystemet Bitácora 1, eller som har haft cirka 100 timers spanskundervisning for nylig. Du kan tale i nutid og give udtryk for, hvad der er sket og fortælle om, hvad du har lyst...

Se hold og info

B1.3 Spansk for kursister på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:40 om fredagen

Bliv bedre til at tale og forstå spansk - vi lægger vægt på, at du får et sammenhængende og flydende sprog. Vi arbejder videre med det spanske sprog, så du bliver klædt på til at klare dig i mange forskellige situationer på spansk.Du lærer at anve...

Se hold og info

onsdag den 19.02.20

Rytmisk klaver

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:00 om onsdagen

Vi spiller rytmisk klaver-musik af forskellig sværhedsgrad tilpasset den enkelte deltagers niveau og ønsker. Vi gennemgår blandt meget andet: Becifringsspil, rytmestrums, koordination af højre og venstre hånd, improvisationsspil, form- og genre be...

Se hold og info

Rytmisk klaver

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 17:10 - 18:50 om onsdagen

Vi spiller rytmisk klaver-musik af forskellig sværhedsgrad tilpasset den enkelte deltagers niveau og ønsker. Vi gennemgår blandt meget andet: Becifringsspil, rytmestrums, koordination af højre og venstre hånd, improvisationsspil, form- og genre be...

Se hold og info

torsdag den 20.02.20

Dans dig smidig og stærk

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen

Kom og vær med hver torsdag morgen, når vi danser og har det sjovt til god musik og laver øvelser på måtter. Der er lige stor fokus på dansen og tiden på måtterne. Først varmer vi kroppen let op; så danser vi små individuelle serier og trin med fo...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

fredag den 21.02.20

Rytmisk Vokal-gruppe

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:50 om fredagen

Har du lyst til at udforske din stemmes klang sammen med andre som dig? Vi skal lære at lytte til os selv og hinanden, arbejde på at lave en fælles lyd, hvor alt det bedste i de individuelle stemmer kan komme til udtryk, samtidig med at vi har det...

Se hold og info

mandag den 24.02.20

(-H) Hensynstagende motion for dig med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 12:10 - 13:40 om mandagen

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til de fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at...

Se hold og info

onsdag den 26.02.20

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om onsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

fredag den 28.02.20

(H) Nærgymnastik

  • Næsten fyldt
  • København Ø
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:45 om fredagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Venteliste
  • København Ø
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:45 om fredagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 02.04.20

Lær at synge bedre

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • torsdag den 02.04.20 kl. 09:30 - 11:30

For alle, der vil lære at bruge stemmen rigtigt. Der arbejdes med vejrtrækning, klang, intonation, frasering, dynamik, tekstudtale m.m. Både for klassisk og rytmisk orienterede solister og korsangere, musikpædagoger og koncertsangere. Repertoire e...

Se hold og info

tirsdag den 14.04.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • tirsdag den 14.04.20 kl. 12:00 - 13:30

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 15.04.20

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 15.04.20 kl. 16:20 - 17:50

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

lørdag den 18.04.20

Manga-workshop

  • Ledige pladser
  • København SV
  • lørdag den 18.04.20 kl. 10:00 - 14:30

På dette kursus sættes der fokus på den populære, japanske tegnestil, manga. Manga er spændende, udtryksfuld og alsidig, og kan anvendes indenfor alle genrer af cartoon. Alle kan deltage i denne workshop, hvor der vil være en blanding af undervisn...

Se hold og info

lørdag den 02.05.20

Portrættegning

  • Ledige pladser
  • Farum
  • lørdag den 02.05.20 kl. 10:00 - 14:30

torsdag den 07.05.20

Bevægelse og afspænding for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • torsdag den 07.05.20 kl. 10:45 - 12:15

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet. Kom derfor og vær med på et motionshold fyldt med livsglæde og højt humør, hvor vi gerne udfordrer hinanden og trodser alderen.Vi arbejder hele kroppen igennem og får pulsen op med let løb, koordination...

Se hold og info

onsdag den 13.05.20

Bevægelse og afspænding for seniorer 65+

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 13.05.20 kl. 09:00 - 10:30

Vores krop skal holde til meget – hele livet, og derfor skal den plejes og styrkes med målrettede øvelser med fokus på de udfordringer, som opstår senere i livet.På holdet bruger vi musik og livsglade rytmer fra 50’erne og holder humøret højt, men...

Se hold og info

(-H) Hensynstagende motion for dig med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 13.05.20 kl. 10:40 - 12:10

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til de fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at...

Se hold og info

lørdag den 16.05.20

Manga-workshop

  • Ledige pladser
  • København SV
  • lørdag den 16.05.20 kl. 10:00 - 14:30

På dette kursus sættes der fokus på den populære, japanske tegnestil, manga. Manga er spændende, udtryksfuld og alsidig, og kan anvendes indenfor alle genrer af cartoon. Alle kan deltage i denne workshop, hvor der vil være en blanding af undervisn...

Se hold og info

lørdag den 30.05.20

Manga-workshop

  • Ledige pladser
  • Farum
  • lørdag den 30.05.20 kl. 10:00 - 14:25

På dette kursus sættes der fokus på den populære, japanske tegnestil, manga. Manga er spændende, udtryksfuld og alsidig, og kan anvendes indenfor alle genrer af cartoon. Alle kan deltage i denne workshop, hvor der vil være en blanding af undervisn...

Se hold og info

lørdag den 13.06.20

Manga-workshop

  • Ledige pladser
  • København SV
  • lørdag den 13.06.20 kl. 10:00 - 14:30

På dette kursus sættes der fokus på den populære, japanske tegnestil, manga. Manga er spændende, udtryksfuld og alsidig, og kan anvendes indenfor alle genrer af cartoon. Alle kan deltage i denne workshop, hvor der vil være en blanding af undervisn...

Se hold og info

lørdag den 27.06.20

Manga-workshop

  • Ledige pladser
  • Farum
  • lørdag den 27.06.20 kl. 10:00 - 14:30

På dette kursus sættes der fokus på den populære, japanske tegnestil, manga. Manga er spændende, udtryksfuld og alsidig, og kan anvendes indenfor alle genrer af cartoon. Alle kan deltage i denne workshop, hvor der vil være en blanding af undervisn...

Se hold og info