Kurser

Her er adgangen til alle vores kurser. Vi har fordelt kurserne i forskellige kategorier, som forhåbentlig gør det nemt for dig at finde det, du leder efter.

Du kan sortere holdene efter forskellige kriterier i rullegardinet nedenfor - Sorter efter: Startdato, Kursus, Underviser, By, Postnummer, Ugedag og Status.

Du kan også klikke dig ind i hver enkelt kategori i menuen til venstre.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Nederst på siden kan du finde de hold, der er startet.

Sorter efter

torsdag den 12.05.22

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om torsdagen
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

tirsdag den 05.07.22

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om tirsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

mandag den 29.08.22

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om mandagen
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose. Skøre knogler er ingen hindring for bevægelse, tværtimod har knoglerne godt af at blive belastet – på den rigtige måde. Så kom og vær’ med på et mindre hold p...

Se hold og info

(-H) Glad krop med motion og musik

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 12:10 - 13:40 om mandagen
Underviser 

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, så forkæl din krop med motion til glade rytmer.  Vi er et friskt lille motionshold på max 8 personer, som laver motion målrettet den enkeltes fysiske formåen. Vi kommer hele kroppen og alle led igennem...

Se hold og info

onsdag den 31.08.22

(-H) Frisk motion med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:35 - 12:05 om onsdagen
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til den enkeltes fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andet. Vi er et lille hold (m/k) med godt humør og plads til alle, som...

Se hold og info

Bevæg dig glad for seniorer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 12:20 - 13:50 om onsdagen
Underviser 

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, og derfor skal den plejes og styrkes med motion og afspænding.Vi er et hold fyldt med livsglæde og højt humør, som gerne udfordrer hinanden, mens vi til blandet musik kommer hele kroppen igennem. Progra...

Se hold og info

(-H) Bevæg dig – bevar dig – hele livet

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 14:40 - 15:50 om onsdagen
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv (især hvis man har fået konstateret osteoporose). Deltag i et hensyntagende motionshold for seniorer, hvor vi bruger musik og livsglade rytmer primært fra 50’erne, mens vi stille og roligt kommer hele krop...

Se hold og info

Motion, stræk og afspænding til musik

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:50 om onsdagen
Underviser 

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, og derfor skal den forkæles med frisk motion, stræk og afspænding. Holdet er et blandet motionshold fyldt med livsglæde og godt humør, hvor vi gerne udfordrer hinanden på tværs af alder. Vi kommer hele...

Se hold og info

torsdag den 01.09.22

Gotvedgymnastik

  • Ledige pladser
  • Skovlunde
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen
Underviser 

Gotvedgymnastik er en bevægelsesform, hvor hele kroppen trænes igennem på en alsidig og dynamisk måde, der tager hensyn til kroppens naturlige bevægelser. Du kommer i form uden at blive overbelastet og mærker hvordan bevægelse giver dig mere energ...

Se hold og info

mandag den 05.09.22

(-H) Sang og stemmetræning for lungepatienter

  • Næsten fyldt
  • Frederiksberg
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:10 om mandagen

Du tænker nok ikke på sang som det første, når du har en lungesygdom, men det hjælper rigtigt meget at træne blandt andet åndedræt, støtte og lydgivning. Ved træning lærer du nemlig, hvordan du bedre kan udnytte den luft, du har til rådighed i lun...

Se hold og info

Maleri og tegning ved Jesper Palm

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 13:45 - 17:15 om mandagen
Underviser 

Dette kursus henvender sig til alle - begyndere såvel som øvede - der har lyst til at at kende og lære grundlæggende og/eller mere avancerede teknikker indenfor maleriet.  Et centralt emne i undervisningen er opbygningen af forskellige paletter og...

Se hold og info

B2 Fransk på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 15:00 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Vi mødes ugentlig for at tale fransk i en afslappet atmosfære. Hvis du allerede kan tale fransk, gerne vil holde det ved lige, og ønsker at møde ligesindende, som deler dit ønske, er dette kursus noget for dig. Alle med kendskab til fransk er velk...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Farum
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

Mandagsglæde: dans, styrke & afspænding

  • Ledige pladser
  • Gentofte
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:10 om mandagen
Underviser 

Vi starter med let zumbaopvarmning, med plads til både at smile og svede. Det er enkle koreografier, hvor alle kan være med. Herefter en halv times styrketræning på måtter med særligt fokus på ryg, mave, lår og baller. Til sidst laver vi stræk og...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Farum
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:45 om mandagen

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

Motion for finere mænd

  • Næsten fyldt
  • Gentofte
  • Er startet - kl. 18:20 - 19:30 om mandagen
Underviser 

Kom godt i gang med ugen med 70 min. træning, der holder dig frisk, stærk og forebygger skavanker. Hele kroppen trænes igennem med fokus på bedre kondition, styrke og koordination. Vi holder fanen og humøret højt og slutter af med stræk og afspænd...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Farum
  • Er startet - kl. 20:00 - 20:45 om mandagen

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

tirsdag den 06.09.22

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

(-H) Hensyntagende yoga

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Dette yoga-hold henvender sig til lungepatienter.Styrk din krop og lungefunktion med yoga. Vi arbejder hele kroppen igennem med bevægelser for alle større led og muskelgrupper, med fokus på vejrtrækningen. Vi laver små yoga-flows, der stimulerer e...

Se hold og info

Ældre i bevægelse

  • Ledige pladser
  • København S
  • Er startet - kl. 11:00 - 13:30 om tirsdagen
Underviser 

BEVÆG DIG GLAD Kroppen skal holdes i form hele livet på trods af alder og skavanker. Selv om du har skavanker og ikke kan alt, er der plads til dig. I undervisningen tages hensyn til, hvad hver enkelt formår og øvelserne tilrettes, så alle kan vær...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:35 - 13:10 om tirsdagen
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

Maleri og tegning ved Jesper Palm

  • Venteliste
  • Holte
  • Er startet - kl. 13:45 - 17:15 om tirsdagen
Underviser 

Dette kursus henvender sig til alle - begyndere såvel som øvede - der har lyst til at at kende og lære grundlæggende og/eller mere avancerede teknikker indenfor maleriet.  Et centralt emne i undervisningen er opbygningen af forskellige paletter og...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Holte
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:03 om tirsdagen

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Venteliste
  • Holte
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:57 om tirsdagen

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

onsdag den 07.09.22

B2.4 Italiano intermedio avanzato

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om onsdagen
Underviser 

In questo corso continui a praticare la comunicazione in italiano e a curare la fluenza e la correttezza, arricchire il tuo vocabolario e dibattere numerosi temi di cultura, politica, storia, società e scienza. A lezione collabori con altri corsis...

Se hold og info

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(-H) Hensyntagende øvelser på gulv for kvinder

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:40 om onsdagen
Underviser 

Dette hensyntagende gymnastik hold er for dig, som har problemer med smerter i bryst, arme, ryg, skuldre og nakke. På holdet vil du få styrket muskulaturen og løst op for spændinger gennem rolige styrkende øvelser. Da holdet er på 8 deltager er de...

Se hold og info

B2.2 Italiensk på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:50 - 13:30 om onsdagen
Underviser 

In questo corso continui a praticare la comunicazione in italiano e a curare la fluenza e la correttezza, arricchire il tuo vocabolario e dibattere numerosi temi di cultura, politica, storia, società e scienza. A lezione collabori con altri corsis...

Se hold og info

Motion for mænd

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om onsdagen
Underviser 

Rigtige mænd, uanset alder, kan styrke både selvtilliden og humøret, få tonede muskler, udvikle koordinationsevnen, træne balancen, få pulsen op og samtidig have det sjovt ved at komme til vores træning.

Se hold og info

(-H) Hensyntagende vandgymnastik for kvinder

  • Næsten fyldt
  • Farum
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Vandgymnastik hjælper på krop og humør!Ved bevægelse i vand - hvor kroppen kommer i vægtløs tilstand -skånes leddene og overbelastning undgås, samtidig med at du får en styrkende og god motion..Du hjælpes med ubesværet at motionere! Øger muskelsty...

Se hold og info

(-H) Hensyntagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om onsdagen
Underviser 

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

Varmtvandstræning for kvinder

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:45 om onsdagen
Underviser 

I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber: 1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, mennesker med ledproblemer og andre med bevægelses- og smerteproblematikker, ubesværet kan motionere i vand. 2. Vandmods...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

Skovlykoret

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:15 om onsdagen
Underviser 

“Kom og syng med i Skovlykoret!”Skovlykoret er et amatør-damekor, der synger et genremæssigt bredt repertoire: Nordiske sange, viser, højskolesange, lettere klassisk m.m. Vi synger oftest to- og trestemmigt.Vi lægger vægt på sangglæde og lysten ti...

Se hold og info

Firklang - Rudersdal Symfoniorkester

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:30 om onsdagen
Underviser 

Firklang er et mindre symfoniorkester, der arbejder med at udvikle sammenspillet og opbygge et repertoire. Vi spiller et par koncerter i løbet af sæsonen. Firklang optager engagerede amatørmusikere, der er nået ud over begynderstadiet på deres ins...

Se hold og info

torsdag den 08.09.22

(-H) Bevægelse og afspænding for seniordamer

  • Næsten fyldt
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om torsdagen
Underviser 

Kroppen er skabt til at blive brugt, og på en hensigtsmæssig måde kan du fastholde en "levende" krop hele livet.På dette hold vil du få styrket og smidiggjort kroppen. Gennem helhedsbevægelser med sving, drej og stræk, får vi pulsen op og varme i...

Se hold og info

Fyraftens-yoga

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:25 om torsdagen
Underviser 

Har du lyst til at dyrke yoga? Med yoga kan du både øge dit fysiske og psykiske velbefindende. Du vil også hurtigt opdage, hvordan din krop bliver stærkere og mere udholdende.I et roligt tempo lærer du at udføre forskellige yogastillinger samt at...

Se hold og info

fredag den 09.09.22

A1.1 Spansk på begynderniveau

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om fredagen

Lær spansk, så du kan klare dig i små situationer på spansk på din næste rejse til et spansktalende land. Du lærer at klare dig i helt enkle situationer, når du eksempelvis skal:- hilse på andre - præsentere dig selv og andre  - forklare, hvorfor...

Se hold og info

B2.2 Spansk på øvet niveau

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:55 om fredagen

Aumenta el perfeccionamiento de tu nivel de español, para lograr desenvolverte mejor comenzando a alcanzar el nivel de un nativo en situaciones donde deseas usar con seguridad los diferentes tiempos verbales. Aprenderás expresiones coloquiales y c...

Se hold og info

mandag den 12.09.22

Trommer

  • Ledige pladser
  • Værløse
  • Er startet - kl. 15:30 - 16:33 om mandagen
Underviser 

Vi fortsætter vores gode samarbejde med Furesø Garden om undervisning i trommer. Holdet er en god indgangsvinkel til at spille med i garden og dermed opleve det stærke musikalske fællesskab, der opstår, når man spiller sammen. Undervisningen er fo...

Se hold og info

Maleri - olie, akryl, akvarel, pastel og klassisk tegning

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om mandagen
Underviser 

Komposition, perspektiv, billedplanets betydning, balance, farve- og form-opfattelse samt materialelære, er nogle af de emner, der arbejdes med på holdet. Du vælger tema og inspirationskilde, lærer at “danse med pensler” og fremhæve dit eget perso...

Se hold og info

tirsdag den 13.09.22

Glasdesign

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:30 om tirsdagen

En spændende måde at lave brugsting på.  Glasset kan farves, der kan indlægges metaller, sand m.m. Man kan lave skåle, lysestager, smykker, vinduesophæng m.m. Vi arbejder både med floatglas (vinduesglas) og farvet glas.

Se hold og info

Afspænding - Stolemotion

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:40 om tirsdagen
Underviser 

På dette hold, gennemarbejder vi hele kroppen, optræner og smidiggør musklerne og afspænder kroppen, øger muskelbevidsthed og kredsløb. Vi træner balance, koncentration og koordination.  Undervisningen foregår på stole.Holdet er fortrinsvis forbeh...

Se hold og info

onsdag den 14.09.22

Rytmisk klaver

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 16:10 - 17:25 om onsdagen
Underviser 

Vi spiller rytmisk klaver-musik af forskellig sværhedsgrad tilpasset den enkelte deltagers niveau og ønsker. Vi gennemgår blandt meget andet: Becifringsspil, rytmestrums, koordination af højre og venstre hånd, improvisationsspil, form- og genre be...

Se hold og info

torsdag den 15.09.22

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om torsdagen
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

Glasdesign

  • Næsten fyldt
  • Farum
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:30 om torsdagen

En spændende måde at lave brugsting på.  Glasset kan farves, der kan indlægges metaller, sand m.m. Man kan lave skåle, lysestager, smykker, vinduesophæng m.m. Vi arbejder både med floatglas (vinduesglas) og farvet glas.

Se hold og info

mandag den 19.09.22

Bilen - Motorlære

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 18:30 - 21:00 om mandagen
Underviser 

Deltagerne gennemgår deres egen bilers funktioner bl.a. motorens arbejdsgang, sikkerhedsudstyr og el-system. Kurset er til stor hjælp for den, der selv ønsker at udføre forbedringer, mindre reparationer, justeringer samt vedligeholdelse af såvel b...

Se hold og info

tirsdag den 20.09.22

Yoga for friske seniorer

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen
Underviser 

Styrk og smidiggør din krop med yoga. Vi arbejder med balancen, styrken og kredsløbet i kroppen gennem yoga-flows, hvor vi bevæger os fra en stilling over i den næste. Vi laver styrkende øvelser, for alle kroppens større muskelgrupper, og laver la...

Se hold og info

fredag den 23.09.22

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København S
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om fredagen
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

mandag den 03.10.22

Messingblæsere: Tynde instrumenter

  • Ledige pladser
  • Værløse
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:30 om mandagen
Underviser 

Vi fortsætter vores gode samarbejde med Furesø Garden om undervisning i messingblæsere. Holdet er en god indgangsvinkel til at spille med i garden og dermed opleve det stærke musikalske fællesskab, der opstår, når man spiller sammen. Undervisninge...

Se hold og info

Vild med dans, på tværs

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om mandagen
Underviser 

Dans spændingerne ud og glæden ind! Få god motion til spændende rytmer og musik. Vi danser danse fra Balkan, Grækenland, Rumænien og Israel, og også Square dance og Kontra.Du bliver glad af at danse, og samtidig får du rørt kroppen på en sjov og m...

Se hold og info

torsdag den 06.10.22

Tøj til voksne og børn

  • Næsten fyldt
  • Farum
  • Er startet - kl. 15:45 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Få styr på garderoben - vi syer nyt og re-designer. Alle former for tøj til børn, unge og voksne: bukser, skjorter, nederdele,  jakker, kjoler mv.  Få hjælp til valg og design af model, måltagning, modeludvikling, mønstertilpasning, tilskæring, sy...

Se hold og info

lørdag den 08.10.22

Patchwork - 9 Lørdage og 1 søndag

  • Venteliste
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 15:30 om lørdagen
Underviser 

Patchwork er i rivende udvikling og spænder i dag fra de helt traditionelle blokke og sekskanter til nye spændende teknikker og materialer. Amerikansk frysepapir er et spændende hjælpemiddel i stedet for skabeloner af pap eller plast. Når man er f...

Se hold og info

torsdag den 13.10.22

Beklædning og tasker i stof, skind og pels

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 15:45 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Holdet er for både begyndere og øvede.Lær teknikker til almindelig symaskine og sy i pels, skind, ruskind, strækskind, almindelige stoffer samt alle kombinationer. Vi laver mønstre og syr nederdele, bukser, veste, jakker, frakker, benvarmere i pel...

Se hold og info

torsdag den 27.10.22

Bålmad for mænd

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 17:30 - 20:30 om torsdagen

Hver anden torsdag mødes vi en flok mænd omkring et bål og laver noget lækker mad, imens vi hygger os i hinandens gode selskab.Kom og prøv at lave:- Pølser med ketchup og ristede løg - det hele lavet fra bunden.- Culottesteg med kartoffelsalat og...

Se hold og info

torsdag den 03.11.22

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om torsdagen
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 17.11.22

(H) Nærgymnastik

  • Næsten fyldt
  • Vanløse
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 24.11.22

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om torsdagen
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 01.12.22

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København NV
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om torsdagen
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om torsdagen
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København NV
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

fredag den 02.12.22

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 15:50 - 17:20 om fredagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 07.12.22

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 07.12.22 kl. 11:15 - 12:45
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 07.12.22 kl. 13:00 - 14:40
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

mandag den 02.01.23

Mandagsforkælelse for hele din krop!

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 02.01.23 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Kom med til en frisk og dejlig start på ugen ved at forkæle hele din krop fra top til tå med motion til glade og alsidige rytmer. Hver mandag arbejder vi hele kroppen igennem og laver øvelser med fokus på styrke, koordination, balance og smidighed...

Se hold og info

Maleri og tegning ved Jesper Palm

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • mandag den 02.01.23 kl. 13:45 - 17:00
Underviser 

Dette kursus henvender sig til alle - begyndere såvel som øvede - der har lyst til at at kende og lære grundlæggende og/eller mere avancerede teknikker indenfor maleriet.  Et centralt emne i undervisningen er opbygningen af forskellige paletter og...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • mandag den 02.01.23 kl. 15:30 - 17:00

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

tirsdag den 03.01.23

(-H) Hensyntagende yoga

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • tirsdag den 03.01.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Dette yoga-hold henvender sig til lungepatienter.Styrk din krop og lungefunktion med yoga. Vi arbejder hele kroppen igennem med bevægelser for alle større led og muskelgrupper, med fokus på vejrtrækningen. Vi laver små yoga-flows, der stimulerer e...

Se hold og info

Maleri og tegning ved Jesper Palm

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • tirsdag den 03.01.23 kl. 13:45 - 17:00
Underviser 

Dette kursus henvender sig til alle - begyndere såvel som øvede - der har lyst til at at kende og lære grundlæggende og/eller mere avancerede teknikker indenfor maleriet.  Et centralt emne i undervisningen er opbygningen af forskellige paletter og...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • tirsdag den 03.01.23 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 04.01.23

Yin-yoga

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 04.01.23 kl. 08:00 - 09:30
Underviser 

Her får du en pause fra hverdagen, hvor du kan lytte til dig selv og samtidigt blive smidigere. Yin-yoga kan også med stor fordel bruges som komplement til anden træning. Vi strækker bindevævet og får ro i tanke mylderet. Vi vender fokus fra at væ...

Se hold og info

(-H) Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 04.01.23 kl. 09:45 - 11:15
Underviser 

I denne hensyntagende yoga vil der være øvelse til koncentration, smidighed, styrke og balance. Instruktøren vil give mulighed for at tilpasse øvelserne så alle kan være med. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holde...

Se hold og info

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 04.01.23 kl. 10:00 - 11:30

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

Yoga mod Stress

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 04.01.23 kl. 19:30 - 21:00
Underviser 

I denne time sender vi opmærksomheden fra hoved og ned i kroppen.Vi arbejder med spændingsfrigørelse og får kroppen i bevægelse i sit eget tempo gennem at lytte til krop og åndedræt.Stress kan bygges op gennem tanker, bekymring og overbelastning o...

Se hold og info

torsdag den 05.01.23

Yoga for friske seniorer

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • torsdag den 05.01.23 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Styrk og smidiggør din krop med yoga. Vi arbejder med balancen, styrken og kredsløbet i kroppen gennem yoga-flows, hvor vi bevæger os fra en stilling over i den næste. Vi laver styrkende øvelser, for alle kroppens større muskelgrupper, og laver la...

Se hold og info

tirsdag den 10.01.23

Glasdesign

  • Ledige pladser
  • Farum
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 10:00 - 12:30

En spændende måde at lave brugsting på.  Glasset kan farves, der kan indlægges metaller, sand m.m. Man kan lave skåle, lysestager, smykker, vinduesophæng m.m. Vi arbejder både med floatglas (vinduesglas) og farvet glas.

Se hold og info

Afspænding - Stolemotion

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 10.01.23 kl. 10:30 - 11:40
Underviser 

På dette hold, gennemarbejder vi hele kroppen, optræner og smidiggør musklerne og afspænder kroppen, øger muskelbevidsthed og kredsløb. Vi træner balance, koncentration og koordination.  Undervisningen foregår på stole.Holdet er fortrinsvis forbeh...

Se hold og info

onsdag den 11.01.23

(-H) Hensyntagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • onsdag den 11.01.23 kl. 14:15 - 15:00
Underviser 

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

Varmtvandstræning for kvinder

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • onsdag den 11.01.23 kl. 15:00 - 15:45
Underviser 

I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber: 1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, mennesker med ledproblemer og andre med bevægelses- og smerteproblematikker, ubesværet kan motionere i vand. 2. Vandmods...

Se hold og info

mandag den 16.01.23

Maleri - olie, akryl og klassisk tegning

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 16.01.23 kl. 18:30 - 21:00
Underviser 

Komposition, perspektiv, billedplanets betydning, balance, farve- og form-opfattelse samt materialelære, er nogle af de emner, der arbejdes med på holdet. Du vælger tema og inspirationskilde, lærer at “danse med pensler” og fremhæve dit eget perso...

Se hold og info

tirsdag den 17.01.23

Yoga for friske seniorer

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • tirsdag den 17.01.23 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Styrk og smidiggør din krop med yoga. Vi arbejder med balancen, styrken og kredsløbet i kroppen gennem yoga-flows, hvor vi bevæger os fra en stilling over i den næste. Vi laver styrkende øvelser, for alle kroppens større muskelgrupper, og laver la...

Se hold og info

torsdag den 19.01.23

(-H) Bevægelse og afspænding for seniordamer

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • torsdag den 19.01.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kroppen er skabt til at blive brugt, og på en hensigtsmæssig måde kan du fastholde en "levende" krop hele livet.På dette hold vil du få styrket og smidiggjort kroppen. Gennem helhedsbevægelser med sving, drej og stræk, får vi pulsen op og varme i...

Se hold og info

mandag den 23.01.23

(-H) Sang og stemmetræning for lungepatienter

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • mandag den 23.01.23 kl. 10:30 - 12:00

Du tænker nok ikke på sang som det første, når du har en lungesygdom, men det hjælper rigtigt meget at træne blandt andet åndedræt, støtte og lydgivning. Ved træning lærer du nemlig, hvordan du bedre kan udnytte den luft, du har til rådighed i lun...

Se hold og info

tirsdag den 24.01.23

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 24.01.23 kl. 16:00 - 17:30

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 24.01.23 kl. 17:30 - 19:00

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

onsdag den 25.01.23

B2.4 Italiano intermedio avanzato

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 25.01.23 kl. 10:00 - 11:40
Underviser 

In questo corso continui a praticare la comunicazione in italiano e a curare la fluenza e la correttezza, arricchire il tuo vocabolario e dibattere numerosi temi di cultura, politica, storia, società e scienza. A lezione collabori con altri corsis...

Se hold og info

B2.2 Italiensk på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 25.01.23 kl. 11:50 - 13:30
Underviser 

In questo corso continui a praticare la comunicazione in italiano e a curare la fluenza e la correttezza, arricchire il tuo vocabolario e dibattere numerosi temi di cultura, politica, storia, società e scienza. A lezione collabori con altri corsis...

Se hold og info

A1.1 Italiensk på begynderniveau

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 25.01.23 kl. 13:40 - 15:20
Underviser 

Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter du bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. Sammen lærer vi at præsentere os for hinanden, at bestille mad og drikke på en café, at købe ind og at be...

Se hold og info

torsdag den 26.01.23

Gotvedgymnastik

  • Ledige pladser
  • Skovlunde
  • torsdag den 26.01.23 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Gotvedgymnastik er en bevægelsesform, hvor hele kroppen trænes igennem på en alsidig og dynamisk måde, der tager hensyn til kroppens naturlige bevægelser. Du kommer i form uden at blive overbelastet og mærker hvordan bevægelse giver dig mere energ...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • torsdag den 26.01.23 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

lørdag den 28.01.23

Kend din overlocker

  • Ledige pladser
  • Farum
  • lørdag den 28.01.23 kl. 09:00 - 16:00
Underviser 

Lær hvordan du som nybegynder får glæde af din overlocker - eller lær hvad maskinen kan før du køber den.Vi kommer blandt andet igennem:- Trådning- Indstilling af overlockeren - Differentialtransport - Skærebredde- Kædefinger - Afprøvning af stand...

Se hold og info

mandag den 30.01.23

B2 Fransk på mellemniveau

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 30.01.23 kl. 15:00 - 17:30
Underviser 

Vi mødes ugentlig for at tale fransk i en afslappet atmosfære. Hvis du allerede kan tale fransk, gerne vil holde det ved lige, og ønsker at møde ligesindende, som deler dit ønske, er dette kursus noget for dig. Alle med kendskab til fransk er velk...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Farum
  • mandag den 30.01.23 kl. 16:00 - 17:30

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Farum
  • mandag den 30.01.23 kl. 18:00 - 19:30

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

Sang og stemmetræning

  • Ledige pladser
  • Farum
  • mandag den 30.01.23 kl. 20:00 - 21:30

Går du med en sanger i maven, men har ikke haft modet til at få undervisning? Eller kan du bare lide at synge og har lyst til at udforske din stemmes muligheder og lære at bruge den bedre? Så meld dig til sang og stemmetræning! Alle kan lære at sy...

Se hold og info

tirsdag den 31.01.23

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 31.01.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 31.01.23 kl. 11:35 - 13:10
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

torsdag den 02.02.23

Beklædning og tasker i stof, skind og pels

  • Ledige pladser
  • Farum
  • torsdag den 02.02.23 kl. 15:45 - 19:00
Underviser 

Holdet er for både begyndere og øvede.Lær teknikker til almindelig symaskine og sy i pels, skind, ruskind, strækskind, almindelige stoffer samt alle kombinationer. Vi laver mønstre og syr nederdele, bukser, veste, jakker, frakker, benvarmere i pel...

Se hold og info

torsdag den 09.02.23

Tøj til voksne og børn

  • Ledige pladser
  • Farum
  • torsdag den 09.02.23 kl. 15:45 - 19:00
Underviser 

Få styr på garderoben - vi syer nyt og re-designer. Alle former for tøj til børn, unge og voksne: bukser, skjorter, nederdele,  jakker, kjoler mv.  Få hjælp til valg og design af model, måltagning, modeludvikling, mønstertilpasning, tilskæring, sy...

Se hold og info

onsdag den 22.02.23

Rytmisk klaver

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 22.02.23 kl. 16:10 - 16:55
Underviser 

Vi spiller rytmisk klaver-musik af forskellig sværhedsgrad tilpasset den enkelte deltagers niveau og ønsker. Vi gennemgår blandt meget andet: Becifringsspil, rytmestrums, koordination af højre og venstre hånd, improvisationsspil, form- og genre be...

Se hold og info

Rytmisk klaver

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 22.02.23 kl. 17:00 - 18:40
Underviser 

Vi spiller rytmisk klaver-musik af forskellig sværhedsgrad tilpasset den enkelte deltagers niveau og ønsker. Vi gennemgår blandt meget andet: Becifringsspil, rytmestrums, koordination af højre og venstre hånd, improvisationsspil, form- og genre be...

Se hold og info

fredag den 24.02.23

A1.2 Spansk for næsten begyndere

  • Ledige pladser
  • Farum
  • fredag den 24.02.23 kl. 10:00 - 11:40

Spansk om formiddagen - her kan du lære spansk i ro og mag.Lær spansk, så du kan klare dig i små situationer på spansk på din næste rejse til et spansktalende land. Du lærer at klare dig i helt enkle situationer, når du eksempelvis skal:- Fortælle...

Se hold og info

B2.3 Español intermedio alto

  • Ledige pladser
  • Farum
  • fredag den 24.02.23 kl. 12:15 - 13:55

Aumenta tu nivel de español para interactuar en un modo eficiente en situaciones donde deseas expresar tu opinión, argumentar y contraargumentar sobre diferentes temas de la vida diaria, la actualidad, la historia y la cultura de los países hispan...

Se hold og info