Undervisningen tager udgangspunkt i denne tilgang til bevægelse, der integrerer krop og bevidsthed, med henblik på at ændre bevægemønstre og reducere smerter, særlig i ryg, skulder og nakke.

Igennem kvalitativ bevægelse, arbejdes henimod øget elasticitet i muskler og bindevæv.

Hele kroppen arbejdes igennem, med udgangspunkt i dine ressourcer og begrænsninger.

I undervisningen indgår elementer fra
- Holistisk afspænding
- Funktionel træning
- Glad træning
- Pilates

Undervisningen foregår mest stående, men også siddende og liggende.

Holdet er for både kvinder og mænd.