• Karin Fræmohs

    Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011.

    I januar 2019 afsluttede jeg en masteruddannelse i sundhedspædagogik og sundhedsfremme fra DPU, Århus Universitet.

    Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010. 
    I undervisningen vægter jeg i særlig grad:

    - at få bevæget kroppen godt igennem

    - træning af kroppens kernemuskulatur

    - at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen.

(H) Nærgymnastik

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til dig

Nærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.

Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns Kommune

Hvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.

Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.

Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.

Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.

Nummer
N06-03 - (H) Nærgymnastik
Første mødegang
torsdag den 10.03.22 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

AAB: Afd. 37 - Tuborgvej, Tuborgvej 171, 2100 København Ø

Se på kort

Mødegange
24
Pris
Almen
DKK 1280,00
Efterløn-KBH
DKK 980,00
Ledig-KBH
DKK 980,00
Pensionist-KBH
DKK 980,00
torsdag den 10.03.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 17.03.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 24.03.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 31.03.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 07.04.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 21.04.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 28.04.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 05.05.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 12.05.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 19.05.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 02.06.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 09.06.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 16.06.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 23.06.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 30.06.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 07.07.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 14.07.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 21.07.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 28.07.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 04.08.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 11.08.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 18.08.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 25.08.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort

torsdag den 01.09.22

Kl. 10:00 - 11:30

Karin Fræmohs

Tuborgvej 171, 2100 (Selskabslokalerne)

Se på kort