• Malene Lund Lafon
    Malene Lund Lafon er uddannet fysioterapeut, pilates- og yoga-instruktør. Hun har mange års erfaring med genoptræning i træningscenterregi og har siden 2009 beskæftiget sig med motion, kost og undervisning i sundhedscenterregi i Københavns kommune.

(H) Nærgymnastik

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til dig

Nærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.

Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns Kommune

Hvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.

Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.

Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.

Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.

Nummer
N13-01 - (H) Nærgymnastik
Første mødegang
fredag den 06.08.21 kl. 14:15 - 15:45
Undervisere
Adresse

Aktivitetscenter Randersgade, Randersgade 60, 2. sal, 2100 København Ø

Se på kort

Mødegange
24
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1013,00 1280,00
Efterløn-KBH
DKK 776,00 980,00
Ledig-KBH
DKK 776,00 980,00
Pensionist-KBH
DKK 776,00 980,00
fredag den 06.08.21
Er blevet afholdt
fredag den 13.08.21
Er blevet afholdt
fredag den 20.08.21
Er blevet afholdt
fredag den 10.09.21
Er blevet afholdt
fredag den 17.09.21
Er blevet afholdt
fredag den 24.09.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 01.10.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 08.10.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 15.10.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 29.10.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 05.11.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 12.11.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 19.11.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 26.11.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 03.12.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 10.12.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 17.12.21

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 07.01.22

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 14.01.22

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 21.01.22

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 28.01.22

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 04.02.22

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 11.02.22

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort

fredag den 25.02.22

Kl. 14:15 - 15:45

Malene Lund Lafon

Randersgade 60, 2. sal, 2100 (Træningsal)

Se på kort