Kurser, Foredrag og Oplevelser
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookHelle Hein Olin har over 20 års undervisningserfaring. Hun er Gotveduddannet bevægelsespædagog, svømme- og idrætslærer, samt Yogalærer. Derudover er hun uddannet massør samt ernæringsterapeut og antroposofisk homøopat. Hun er motiverende og guider dig igennem øvelserne med sin stemme, lyde, derudover har fokus på at du bruger dit åndedræt rigtig.
Du møder motiverende undervisning med øje på dig og hele holdet.
Jeg er uddannet yogalærer fra Yoga Empowerment og har dyrket yoga, gymnastik og dans i mange år og er en erfaren underviser.
I min undervisning lægger jeg vægt på, at vi får fat i både smidighed, styrke og balance i et tempo, der også styrker vores kropsbevidsthed.
Jeg lægger vægt på, at alle får noget ud af undervisningen uanset niveau og dagsform. Jeg vil gerne tilbyde noget både til krop og sjæl, og derfor er der også fokus på åndedrætsøvelser og afspænding, som hjælper dig til at koble af såvel mentalt, som fysisk.
I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber:
1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, mennesker med ledproblemer og andre med bevægelses- og smerteproblematikker, ubesværet kan motionere i vand.
2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition med. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket.
Hjerte - og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket.
3. Turbulens gør det muligt at træne balance og mærke vandets med og mod bevægelser.
4. Vandtemperaturen, der er på 32 gr., varmer og blødgør muskulaturen. Den modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding.
Undervisningen er alsidig træning og foregår i et bassin, hvor du kan bunde.
Kom og vær med, men vær opmærksom: DET- ER- STÆRKT- VANEDANNENDE.
Undervisningen foregår i et privat varmtvandsbassin.
Medbring: badedragt, badehætte og gerne badetøfler. Håndklæde og evt. en vaskeklud, da de gule svampe ikke benyttes mere. Der er sæbe på stedet.
Fællescentret Strandlund, Strandlund 102, 2920 Charlottenlund