• Helle Hein Olin

    Helle Hein Olin har over 20 års undervisningserfaring. Hun er Gotveduddannet bevægelsespædagog, svømme- og idrætslærer, samt Yogalærer. Derudover er hun uddannet massør samt ernæringsterapeut og antroposofisk homøopat. Hun er motiverende og guider dig igennem øvelserne med sin stemme, lyde, derudover har fokus på at du bruger dit åndedræt rigtig.

    Du møder motiverende undervisning med øje på dig og hele holdet.

    )

Varmtvandstræning for kvinder

I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber:

1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, mennesker med ledproblemer og andre med bevægelses- og smerteproblematikker, ubesværet kan motionere i vand.

2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition med. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket.
Hjerte - og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket.

3. Turbulens gør det muligt at træne balance og mærke vandets med og mod bevægelser.

4. Vandtemperaturen, der er på 32 gr., varmer og blødgør muskulaturen. Den modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding.

Undervisningen er alsidig træning og foregår i et bassin, hvor du kan bunde.

Kom og vær med, men vær opmærksom: DET- ER- STÆRKT- VANEDANNENDE.

Undervisningen foregår i et privat varmtvandsbassin.

Medbring: badedragt, badehætte og gerne badetøfler. Håndklæde og evt. en vaskeklud, da de gule svampe ikke benyttes mere. Der er sæbe på stedet.

Praktisk info

LOF-Skolen overholder alle til enhver tid gældende retningslinjer udsendt af myndighederne.

Strandlund lever selvfølgelig også op til retningslinjerne. Det vil være muligt at bade før undervisningen. Dog med hensyn til de begrænsninger, som forholdsreglerne udstikker. Muligheden for at bade efter undervisningen afhænger af trængslen i omklædningsrummet.

Inden holdstart vil der blive informeret om, hvilke retningslinjer der gælder ved deltagelsen på dette hold.

Nummer
21851 - Varmtvandstræning for kvinder
Første mødegang
onsdag den 06.01.21 kl. 15:00 - 15:45
Undervisere
Adresse

Fællescentret Strandlund, Strandlund 102, 2920 Charlottenlund

Se på kort

Mødegange
23
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 120,00 2760,00
Efterløn-GEN
DKK 90,00 2070,00
Ledig-GEN
DKK 90,00 2070,00
Pensionist-GEN
DKK 90,00 2070,00
Studerende (SU-berettiget)-GEN
DKK 90,00 2070,00
onsdag den 06.01.21
Er blevet afholdt
onsdag den 13.01.21
Er blevet afholdt
onsdag den 20.01.21
Er blevet afholdt
onsdag den 27.01.21
Er blevet afholdt
onsdag den 03.02.21
Er blevet afholdt
onsdag den 10.02.21
Er blevet afholdt
onsdag den 24.02.21
Er blevet afholdt
onsdag den 03.03.21
Er blevet afholdt
onsdag den 10.03.21
Er blevet afholdt
onsdag den 17.03.21
Er blevet afholdt
onsdag den 24.03.21
Er blevet afholdt
onsdag den 07.04.21
Er blevet afholdt
onsdag den 14.04.21
Er blevet afholdt
onsdag den 21.04.21
Er blevet afholdt
onsdag den 28.04.21
Er blevet afholdt
onsdag den 05.05.21
Er blevet afholdt
onsdag den 12.05.21
Er blevet afholdt
onsdag den 19.05.21
Er blevet afholdt
onsdag den 26.05.21
Er blevet afholdt
onsdag den 02.06.21
Er blevet afholdt
onsdag den 09.06.21
Er blevet afholdt
onsdag den 16.06.21
Er blevet afholdt
onsdag den 23.06.21

Kl. 15:00 - 15:45

Helle Hein Olin

Strandlund 102, 2920 (varmtvandsbassin)

Se på kort