Har du for nylig fået konstateret osteoporose, eller fået at vide at du har forstadiet osteopeni? Så er det er helt naturligt at være i tvivl om, hvordan du må bevæge dig, men sandheden er, at du kan det hele – og den bedste medicin for dine knogler er at bruge dem! Jo tidligere du sætter ind, jo mere kan vi gøre for at styrke knoglemassen og passe på din krop.

Holdet er er helt nyt og er for dig, der ønsker et aktivt og målrettet træningsforløb med fokus på at opbygge knoglemasse. På et effektivt hold med højst 8 deltagere arbejder vi med dynamiske, vægtbærende aktiviteter og funktionel styrketræning, der stimulerer knoglerne og holder kroppen stærk. Vi udfordrer balancen, øger koordinationen og laver præcise gulvøvelser på måtten for ryg, mave og smidighed – alt sammen med god energi og fokus på at optimere din krops fysiske formåen.

Undervisningen tager hensyn til dit udgangspunkt, uanset om du har moderate forandringer (osteopeni) eller har brug for de specifikke hensyn ved osteoporose. Målet er, at du genvinder tilliden til din egen krop og oplever, at du trygt kan fortsætte med at leve et aktivt og stærkt liv.