Du ved allerede, hvad din krop kan, og hvordan du passer på dig selv med osteoporose. Skøre knogler er ingen hindring for at bevare bevægeglæden – tværtimod ved du, at knoglerne og leddene har bedst af at blive holdt i gang på den helt rigtige måde.

Dette hold er for dig, der vil vedligeholde din styrke og have ekstra fokus på balancen i trygge rammer. Vi mødes på et mindre hold med max 8 deltagere, hvor der er plads til den enkelte. Vi har fokus på gode, vægtbærende aktiviteter, der styrker musklerne omkring ryg, mave og ben. Vi træner balancen målrettet, laver koordinationsøvelser og strækker hele kroppen igennem både stående og liggende på måtten. Vi slutter altid af med en dejlig, guidet afspænding.

Undervisningen tager højde for, at du har levet med osteoporose eller andre ryglidelser længe. Du kender dine egne grænser, og du deltager præcis i det omfang, din krop tillader i dag.

Husk: Det, som du kunne i går – kan du også i morgen!