Hensyntagende undervisning

Hensyntagende hold (-H) er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handikap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig handikappet i forhold til undervisning i det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Tro- og love-erklæring afgives til underviseren/LOF-Skolen ved senest tredje mødegang.

Max. 8 deltagere pr. hold.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Sorter efter

mandag den 29.08.22

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om mandagen
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose. Skøre knogler er ingen hindring for bevægelse, tværtimod har knoglerne godt af at blive belastet – på den rigtige måde. Så kom og vær’ med på et mindre hold p...

Se hold og info

(-H) Glad krop med motion og musik

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 12:10 - 13:40 om mandagen
Underviser 

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, så forkæl din krop med motion til glade rytmer.  Vi er et friskt lille motionshold på max 8 personer, som laver motion målrettet den enkeltes fysiske formåen. Vi kommer hele kroppen og alle led igennem...

Se hold og info

onsdag den 31.08.22

(-H) Frisk motion med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:35 - 12:05 om onsdagen
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til den enkeltes fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andet. Vi er et lille hold (m/k) med godt humør og plads til alle, som...

Se hold og info

(-H) Bevæg dig – bevar dig – hele livet

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 14:40 - 15:50 om onsdagen
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv (især hvis man har fået konstateret osteoporose). Deltag i et hensyntagende motionshold for seniorer, hvor vi bruger musik og livsglade rytmer primært fra 50’erne, mens vi stille og roligt kommer hele krop...

Se hold og info

tirsdag den 06.09.22

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

(-H) Hensyntagende yoga

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Dette yoga-hold henvender sig til lungepatienter.Styrk din krop og lungefunktion med yoga. Vi arbejder hele kroppen igennem med bevægelser for alle større led og muskelgrupper, med fokus på vejrtrækningen. Vi laver små yoga-flows, der stimulerer e...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:35 - 13:10 om tirsdagen
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

onsdag den 07.09.22

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(-H) Hensyntagende øvelser på gulv for kvinder

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:40 om onsdagen
Underviser 

Dette hensyntagende gymnastik hold er for dig, som har problemer med smerter i bryst, arme, ryg, skuldre og nakke. På holdet vil du få styrket muskulaturen og løst op for spændinger gennem rolige styrkende øvelser. Da holdet er på 8 deltager er de...

Se hold og info

(-H) Hensyntagende vandgymnastik for kvinder

  • Næsten fyldt
  • Farum
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Vandgymnastik hjælper på krop og humør!Ved bevægelse i vand - hvor kroppen kommer i vægtløs tilstand -skånes leddene og overbelastning undgås, samtidig med at du får en styrkende og god motion..Du hjælpes med ubesværet at motionere! Øger muskelsty...

Se hold og info

(-H) Hensyntagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om onsdagen
Underviser 

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

torsdag den 08.09.22

(-H) Bevægelse og afspænding for seniordamer

  • Næsten fyldt
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om torsdagen
Underviser 

Kroppen er skabt til at blive brugt, og på en hensigtsmæssig måde kan du fastholde en "levende" krop hele livet.På dette hold vil du få styrket og smidiggjort kroppen. Gennem helhedsbevægelser med sving, drej og stræk, får vi pulsen op og varme i...

Se hold og info

tirsdag den 03.01.23

(-H) Hensyntagende yoga

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • tirsdag den 03.01.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Dette yoga-hold henvender sig til lungepatienter.Styrk din krop og lungefunktion med yoga. Vi arbejder hele kroppen igennem med bevægelser for alle større led og muskelgrupper, med fokus på vejrtrækningen. Vi laver små yoga-flows, der stimulerer e...

Se hold og info

onsdag den 04.01.23

(-H) Yoga for seniorer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 04.01.23 kl. 09:45 - 11:15
Underviser 

I denne hensyntagende yoga vil der være øvelse til koncentration, smidighed, styrke og balance. Instruktøren vil give mulighed for at tilpasse øvelserne så alle kan være med. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holde...

Se hold og info

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 04.01.23 kl. 10:00 - 11:30

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

onsdag den 11.01.23

(-H) Hensyntagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • onsdag den 11.01.23 kl. 14:15 - 15:00
Underviser 

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

torsdag den 19.01.23

(-H) Bevægelse og afspænding for seniordamer

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • torsdag den 19.01.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kroppen er skabt til at blive brugt, og på en hensigtsmæssig måde kan du fastholde en "levende" krop hele livet.På dette hold vil du få styrket og smidiggjort kroppen. Gennem helhedsbevægelser med sving, drej og stræk, får vi pulsen op og varme i...

Se hold og info

tirsdag den 31.01.23

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 31.01.23 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 31.01.23 kl. 11:35 - 13:10
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion. Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info