Hensyntagende undervisning

Hensyntagende hold (-H) er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handikap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig handikappet i forhold til undervisning i det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Tro- og love-erklæring afgives til underviseren/LOF-Skolen ved senest tredje mødegang.

Max. 8 deltagere pr. hold.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Sorter efter

onsdag den 01.09.21

(-H) Hensyntagende vandgymnastik

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om onsdagen
Underviser 

Vi arbejder hele kroppen igennem. Kombinationen af vægtløshed og vandets modstand gør øvelserne lette at udføre samtidig med, at du får en styrkende og god motion.

Se hold og info

(-H) Genoptræning for brystopererede

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:45 om onsdagen
Underviser 

I gang igen! Kurset er beregnet for deltagere, der er brystopererede for nylig eller som stadig har gener efter en operation.Optræning af musklerne omkring det opererede sted og vedligeholdelse af skulderbladets bevægelighed. Holdningskorrektion o...

Se hold og info

mandag den 06.09.21

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om mandagen
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose. Skøre knogler er ingen hindring for bevægelse, tværtimod har knoglerne godt af at blive belastet – på den rigtige måde. Så kom og vær’ med på et mindre hold p...

Se hold og info

(-H) Glad krop med motion og musik

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 12:10 - 13:40 om mandagen
Underviser 

Vi skal bevare vores krop sund – hele livet, så forkæl din krop med motion til glade rytmer.  Vi er et friskt lille motionshold på max 8 personer, som laver motion målrettet den enkeltes fysiske formåen. Vi kommer hele kroppen og alle led igennem...

Se hold og info

tirsdag den 07.09.21

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om tirsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:35 - 13:10 om tirsdagen
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

onsdag den 08.09.21

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:40 om onsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(-H) Hensyntagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om onsdagen
Underviser 

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

onsdag den 15.09.21

(-H) Frisk motion med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om onsdagen
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til den enkeltes fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andet. Vi er et lille hold (m/k) med godt humør og plads til alle, som...

Se hold og info

(-H) Bevæg dig – bevar dig – hele livet

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:55 om onsdagen
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv (især hvis man har fået konstateret osteoporose). Deltag i et hensyntagende motionshold for seniorer, hvor vi bruger musik og livsglade rytmer primært fra 50’erne, mens vi stille og roligt kommer hele krop...

Se hold og info

onsdag den 27.10.21

(-H) Hensyntagende yoga for lungepatienter

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om onsdagen
Underviser 

Dette yoga-hold henvender sig til lungepatienter. Styrk din krop og lungefunktion med yoga. Vi arbejder hele kroppen igennem med bevægelser for alle større led og muskelgrupper, med fokus på vejrtrækningen. Vi arbejder ligeledes med åndedrætsøvels...

Se hold og info

tirsdag den 04.01.22

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 04.01.22 kl. 11:15 - 12:45

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

onsdag den 05.01.22

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 05.01.22 kl. 10:00 - 11:40

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(-H) Hensyntagende yoga for lungepatienter

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • onsdag den 05.01.22 kl. 11:45 - 13:15
Underviser 

Dette yoga-hold henvender sig til lungepatienter. Styrk din krop og lungefunktion med yoga. Vi arbejder hele kroppen igennem med bevægelser for alle større led og muskelgrupper, med fokus på vejrtrækningen. Vi arbejder ligeledes med åndedrætsøvels...

Se hold og info

(-H) Hensynstagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • onsdag den 05.01.22 kl. 14:15 - 15:00
Underviser 

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

torsdag den 13.01.22

(-H) Frisk motion uden liggende gulvøvelser

  • Ledige pladser
  • Holte
  • torsdag den 13.01.22 kl. 12:00 - 13:10
Underviser 

Der kan være mange årsager til, at der blevet lidt langt ned til gulvet og øvelser på måtter ikke er noget for dig. Her på holdet tager vi hensyn til din fysiske formåen og gør plads til at motion sagtens kan dyrkes stående, gående eller på en sto...

Se hold og info