Bevægelse og afspænding for seniorer 65+

Vores krop skal holde til meget – hele livet, og derfor skal den plejes og styrkes med målrettede øvelser med fokus på de udfordringer, som opstår senere i livet.

På holdet bruger vi musik og livsglade rytmer fra 50’erne og holder humøret højt, mens vi arbejder hele kroppen igennem. Der vil være stående og liggende øvelser med fokus på at få rørt alle led, venepumpeøvelser til stimulation af blodomløbet, styrkelse af balancen og lette trin, som får pulsen op. Vi slutter altid af med grundig udstrækning og en dejlig afspænding.

Der er ingen krav til færdigheder og alle kan være med.

Praktisk info

OBS!
LOF-Skolen overholder alle til enhver tid gældende retningslinjer udsendt af myndighederne.
Vi sørger bl. a. for afspirtning af berøringflader inden og efter undervisingen.

En af anbefalingerne fra offentlig side af er, at deltagere selv medbringer eget udstyr. Denne anbefaling har vi taget til os og opfordre dig derfor til selv at medbringe en måtte. 
Hvis du ikke har mulighed for dette, vil det være muligt at låne en måtte på undervisningsstedet. Der vil gælde specielle regler for udlån af måtter. Disse vil blive rundsendt inden holdstart.

Hvis der i undervisningen bruges udstyr, som det ikke er muligt at rengøre forsvarligt imellem holdene (fx. puder eller tæpper), bedes du selv medtage disse. Du vil inden holdstart få tilsendt informationer om dette. 

Inden holdstart vil der blive informeret om, hvilke retningslinjer der gælder ved deltagelsen på dette hold.