Kurser, Foredrag og Oplevelser
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookJeg er uddannet afspændingsPædagog fra Skolen For Kropsdynamik 1999. Jeg er indehaver af Den Mobile Rygskole, som jeg startede i 1999. Her opstartede jeg et tværfagligt samarbejde med Fysioterapeuter fra Glostrup hospital, en psykolog, en afspændings-pædagogisk behandler og en bevægelsesunderviser i Albertslund Kommune.
Igennem tiden har jeg undervist flere forskellige typer af hold - fx hold for personer med gigt og osteoporose; gymnastik,- og ryghold i flere Senior idrætsforeninger; stolegymnastik og meget andet.
I min undervisning vægter jeg højt, at vi hver gang kommer kroppen grundigt og forsvarligt igennem, med træning for:
- De dybe stabiliserende muskler og de større bevægemuskler
- Træning der styrker knoglerne og beskytter vores led.
- Balance og koordinationstræning
- Øvelser der styrker kredsløbet bl.a. venepumpeøvelser
- Øvelser med og uden rekvisitter
- Implementering af øvelser, der let kan trænes hjemme som en del af hverdagen, med fokus på kropsvaner og kropsholdning.