Motion og Sundhed

Fysiske aktivitet giver bedre sundhed, bedre kondition, et stærkere hjerte og gør generelt kroppen mere effektiv fysisk såvel som mentalt. Samtidig bliver humøret også bedre, når man bevæger sig og indgår i sociale sammenhænge.

På vores bevægelseshold kan du finde lige den type motion, der passer til dig, hvad enten du er til meditativ yoga eller gymnastik, der får pulsen op.

Vi har også specielle hensynstagende hold til dig, hvor kroppen er lidt slidt. På disse små hold er der bedre tid og plads til den enkelte deltager.

Vores Nærgymnastik-hold henvender sig til dig som måske har svært ved at komme til gymnastik, eller som har en skavank eller handikap, som gør at du ikke kan deltage på de store gymnastikhold.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

 

Sorter efter

mandag den 18.11.19

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om mandagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

tirsdag den 03.12.19

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 11:45 - 13:15 om tirsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 12.12.19

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København NV
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

(H) Nærgymnastik

  • Næsten fyldt
  • København Ø
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

(-H) Genoptræning for hjertepatienter

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen

Genoptræning for hjertepatienter ved forhøjet blodtryk efter blodprop eller bypassoperation.Motion er meget VIGTIGT- så kom hurtigt i gang og glæd dig til at arbejde med din krops smidighed, koordination og balance.Styrk mave, ryg og bækkenbund og...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om tirsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København S
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om fredagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:40 - 13:10 om tirsdagen

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

(-H) Hensynstagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om onsdagen

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

Varmtvandstræning for kvinder

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • Er startet - kl. 15:00 - 15:45 om onsdagen

I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber: 1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, mennesker med ledproblemer og andre med bevægelses- og smerteproblematikker, ubesværet kan motionere i vand. 2. Vandmods...

Se hold og info

torsdag den 06.02.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København NV
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 20.02.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 26.02.20

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om onsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

fredag den 28.02.20

(H) Nærgymnastik

  • Næsten fyldt
  • København Ø
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:45 om fredagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

(H) Nærgymnastik

  • Venteliste
  • København Ø
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:45 om fredagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

tirsdag den 24.03.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om tirsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 26.03.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • Valby
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 01.04.20

(H) Nærgymnastik KOL

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:50 om onsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

onsdag den 15.04.20

(H) Nærgymnastik

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om onsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info

torsdag den 16.04.20

(H) Nærgymnastik KOL

  • Venteliste
  • København Ø
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om torsdagen

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke ka...

Se hold og info