• Marianne Bentzen
    Jeg underviser i bevægelse, dans og har guidede rundvisninger hos LOF – og jeg er vild med at bruge min krop og brænder for at formidle. Jeg har en kommunikationsfaglig baggrund som Exam.com. Derudover er jeg uddannet guide med mange udflugter og formidlede ture i bagagen; Og er én passioneret motionist og underviser med kurser i bl.a. yoga og salsa, som har danset på eliteniveau i over 18 år og afprøvet mange forskellige motions- og danseformer. Som underviser og rundviser er jeg kendt for at være inkluderende, energisk og meget engageret, og i min undervisning sørger jeg altid for at sætte niveauet, så det er tilpasset holdet og med stor variation.

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose, og ofte kan du sagtens fortsætte med den motion, som du tidligere har dyrket. Nyere forskning siger: Det, som du kunne i går – kan du også i morgen!
Så kom og vær’ med, når vi sætter fokus på vægtbærende aktiviteter, såsom gang, dans og løb sammen med øvelser, hvor vi styrker knoglerne og musklerne, primært i ryg, mave og ben. Vi træner også balancen, laver koordinationsøvelser og slutter altid af med udstræk og en liggende guidet afspænding.
Vigtigt: Der vil både være stående og liggende øvelser, og man deltager på holdet efter, hvad kroppen tillader.

Praktisk info

OBS!
LOF-Skolen overholder alle til enhver tid gældende retningslinjer udsendt af myndighederne.
Vi sørger bl. a. for afspirtning af berøringflader inden og efter undervisingen.

En af anbefalingerne fra offentlig side af er, at deltagere selv medbringer eget udstyr. Denne anbefaling har vi taget til os og opfordre dig derfor til selv at medbringe en måtte. 
Hvis du ikke har mulighed for dette, vil det være muligt at låne en måtte på undervisningsstedet. Der vil gælde specielle regler for udlån af måtter. Disse vil blive rundsendt inden holdstart.

Hvis der i undervisningen bruges udstyr, som det ikke er muligt at rengøre forsvarligt imellem holdene (fx. puder eller tæpper), bedes du selv medtage disse. Du vil inden holdstart få tilsendt informationer om dette. 

Inden holdstart vil der blive informeret om, hvilke retningslinjer der gælder ved deltagelsen på dette hold.

Nummer
21912 - (-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før
Første mødegang
mandag den 31.08.20 kl. 10:45 - 11:55
Undervisere
Adresse

Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte

Se på kort

Mødegange
33
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1823,00 2228,00
Pensionist-RUD
DKK 1620,00 1980,00
mandag den 31.08.20
Er blevet afholdt
mandag den 07.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 14.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 21.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 28.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 05.10.20
Er blevet afholdt
mandag den 19.10.20
Er blevet afholdt
mandag den 26.10.20

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 02.11.20

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 09.11.20

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 16.11.20

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 23.11.20

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 30.11.20

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 07.12.20

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 14.12.20

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 04.01.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 11.01.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 18.01.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 25.01.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 01.02.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 08.02.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 22.02.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 01.03.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 08.03.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 15.03.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 22.03.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 12.04.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 19.04.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 26.04.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 03.05.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 10.05.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 17.05.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 31.05.21

Kl. 10:45 - 11:55

Med Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort