Hensynstagende undervisning

Hensyntagende hold (-H) er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handikap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig handikappet i forhold til undervisning i det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Tro- og love-erklæring afgives til underviseren/LOF-Skolen ved senest tredje mødegang.

Max. 8 deltagere pr. hold.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Sorter efter

mandag den 31.08.20

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 31.08.20 kl. 10:45 - 11:55
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose, og ofte kan du sagtens fortsætte med den motion, som du tidligere har dyrket. Nyere forskning siger: Det, som du kunne i går – kan du også i morgen!Så kom og...

Se hold og info

(-H) Hensynstagende motion for dig med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 31.08.20 kl. 12:10 - 13:40
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til de fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 11:15 - 12:45

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 11:40 - 13:10
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

onsdag den 02.09.20

(-H) Hensynstagende bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • onsdag den 02.09.20 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til fysiske udfordringer, som eksempelvis KOL, hjertesygdomme, nye hofter og andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at deltage på et ”trad...

Se hold og info

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 02.09.20 kl. 10:00 - 11:30

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(-H) Vandgymnastik for brystopererede

  • Ledige pladser
  • Farum
  • onsdag den 02.09.20 kl. 10:30 - 11:15
Underviser 

Vi arbejder hele kroppen igennem med speciel opmærksomhed på musklerne omkring skulderleddet. Kombinationen af vægtløshed og vandets modstand gør øvelserne lette at udføre samtidig med, at du får en styrkende og god motion.

Se hold og info

(-H) Hensynstagende motion for dig med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 02.09.20 kl. 10:40 - 12:10
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til de fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at...

Se hold og info

(-H) Genoptræning for brystopererede

  • Ledige pladser
  • Farum
  • onsdag den 02.09.20 kl. 11:30 - 13:45
Underviser 

I gang igen! Kurset er beregnet for deltagere, der er brystopererede for nylig eller som stadig har gener efter en operation.Optræning af musklerne omkring det opererede sted og vedligeholdelse af skulderbladets bevægelighed. Holdningskorrektion o...

Se hold og info

(-H) Hensynstagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • onsdag den 02.09.20 kl. 14:15 - 15:00
Underviser 

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

(-H) Bevæg dig - bevar dig mod knogleskørhed

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 02.09.20 kl. 15:00 - 16:10
Underviser 

Motion er en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab. Vi styrker muskulaturen og ryggen. Knogleskørhedstræning omfatter også balanceøvelser, rigtige arbejdstillinger og afsluttes altid med afspænding, hvor der er fokus på åndedrætte...

Se hold og info

torsdag den 03.09.20

(-H) Hensynstagende stolegymnastik

  • Ledige pladser
  • Holte
  • torsdag den 03.09.20 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Motion, velvære og livsglæde hænger sammen. Så kom og vær med til en god start på dagen, når vi bevæger hele kroppen fra top til tå, selvom kroppen måske driller. Vi står ved og sidder på en stol under alle øvelserne, mens vi får rørt alle vore le...

Se hold og info

mandag den 07.09.20

(-H) Genoptræning for hjertepatienter

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 07.09.20 kl. 15:30 - 17:00

Genoptræning for hjertepatienter ved forhøjet blodtryk efter blodprop eller bypassoperation.Motion er meget VIGTIGT- så kom hurtigt i gang og glæd dig til at arbejde med din krops smidighed, koordination og balance.Styrk mave, ryg og bækkenbund og...

Se hold og info

mandag den 04.01.21

(-H) Genoptræning for hjertepatienter

  • Ledige pladser
  • Holte
  • mandag den 04.01.21 kl. 15:30 - 17:00

Genoptræning for hjertepatienter ved forhøjet blodtryk efter blodprop eller bypassoperation.Motion er meget VIGTIGT- så kom hurtigt i gang og glæd dig til at arbejde med din krops smidighed, koordination og balance.Styrk mave, ryg og bækkenbund og...

Se hold og info

tirsdag den 05.01.21

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • tirsdag den 05.01.21 kl. 11:15 - 12:45

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

onsdag den 06.01.21

(-H) Hensynstagende bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • onsdag den 06.01.21 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til fysiske udfordringer, som eksempelvis KOL, hjertesygdomme, nye hofter og andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at deltage på et ”trad...

Se hold og info

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • onsdag den 06.01.21 kl. 10:00 - 11:30

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info