Hensynstagende undervisning

Hensyntagende hold (-H) er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handikap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig handikappet i forhold til undervisning i det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Tro- og love-erklæring afgives til underviseren/LOF-Skolen ved senest tredje mødegang.

Max. 8 deltagere pr. hold.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Sorter efter

mandag den 31.08.20

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

  • Næsten fyldt
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om mandagen
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose, og ofte kan du sagtens fortsætte med den motion, som du tidligere har dyrket. Nyere forskning siger: Det, som du kunne i går – kan du også i morgen!Så kom og...

Se hold og info

(-H) Hensynstagende motion for dig med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 12:10 - 13:40 om mandagen
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til de fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:15 - 12:45 om tirsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(-H) Funktionel træning/bevægelse og afspænding. m/k

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 11:40 - 13:10 om tirsdagen
Underviser 

Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Fodøvelser, balance træning,  styrketræning af alle kroppens led,-bevægelse og afspænding. Der undervises individuelt med udgangspunkt i den enkeltes kropsfunktion .Vi afslutter med dybdeafspænding og var...

Se hold og info

onsdag den 02.09.20

(-H) Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft – det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding. Er du i tvivl, så spørg eventuelt lægen, om...

Se hold og info

(-H) Hensynstagende vandgymnastik

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om onsdagen
Underviser 

Vi arbejder hele kroppen igennem. Kombinationen af vægtløshed og vandets modstand gør øvelserne lette at udføre samtidig med, at du får en styrkende og god motion.

Se hold og info

(-H) Hensynstagende motion for dig med fysiske udfordringer

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om onsdagen
Underviser 

Kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi tager hensyn til de fysiske udfordringer, som måske er opstået pga. KOL, hjertesygdomme, nye hofter eller andre udfordringer. Holdet er for alle, som synes, at det kniber lidt med at...

Se hold og info

(-H) Genoptræning for brystopererede

  • Ledige pladser
  • Farum
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:45 om onsdagen
Underviser 

I gang igen! Kurset er beregnet for deltagere, der er brystopererede for nylig eller som stadig har gener efter en operation.Optræning af musklerne omkring det opererede sted og vedligeholdelse af skulderbladets bevægelighed. Holdningskorrektion o...

Se hold og info

(-H) Hensynstagende Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Charlottenlund
  • Er startet - kl. 14:15 - 15:00 om onsdagen
Underviser 

Varmtvandstræning er for dig med gener i muskler og led. Træningen omfatter hele kroppen, er skånsom og virker smertelindrende. I vandgymnastik bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber.1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, de...

Se hold og info

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

  • Ledige pladser
  • Holte
  • Er startet - kl. 14:45 - 15:55 om onsdagen
Underviser 

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose, og ofte kan du sagtens fortsætte med den motion, som du tidligere har dyrket. Nyere forskning siger: Det, som du kunne i går – kan du også i morgen!Så kom og...

Se hold og info

onsdag den 21.10.20

(-H) Hensynstagende stolemotion

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • onsdag den 21.10.20 kl. 11:45 - 12:55
Underviser 

Er du blevet lidt stivbenet? Vil du gerne gå til motion, men må opgive at komme ned på gulvet og lave liggende og siddende øvelser? Så er stolemotion et fantastisk alternativ.Det er vigtigt at holde sig igang hele livet, og på stolemotionsholdet f...

Se hold og info