• Marianne Bentzen

    Jeg underviser med stort engagement i motion og bevægelse (hos LOF-Skolen) og har både mindre hensyntagende motionshold, hvor vi bevæger os som kroppen tillader, og hold, hvor vi får pulsen op og kommer hele kroppen igennem til glade rytmer.

    Jeg har en kommunikationsfaglig baggrund og undervisningserfaring siden 2018 i forskellige motions- og danseformer, engelsk og guidede rundvisninger. Tidligere har jeg danset på eliteniveau i over 18 år; undervist børn i gymnastik og taget kurser i bl.a. yoga, osteoporose og salsa.

    Som underviser er jeg inkluderende, energisk og med høj og tydelig tale, og jeg varierer min undervisning, bruger altid musik og tilpasser øvelserne efter holdet.

    Så kom og vær’ med til at bevare kroppen sund hele livet med motion og livsglæde.

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose. Skøre knogler er ingen hindring for bevægelse, tværtimod har knoglerne godt af at blive belastet – på den rigtige måde.
 
Så kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi sætter fokus på vægtbærende aktiviteter og styrker knoglerne og musklerne, primært i ryg, mave og ben. Vi træner balancen, laver koordinationsøvelser og udstræk af hele kroppen både stående og liggende, inden vi slutter af med en guidet afspænding.
 
Undervisningen er bygget op omkring, at deltagerne har osteoporose eller andre ryglidelser, og man deltager på holdet i det omfang kroppen tillader. Husk: Det, som du kunne i går – kan du også i morgen!

Praktisk info

OBS! Medbring venligst egen måtte eller et lagen/tæppe til at lægge over en lånemåtte.

Hvis der i undervisningen bruges udstyr, som det ikke er muligt at rengøre forsvarligt imellem holdene (fx. puder eller tæpper), bedes du selv medtage disse.



Nummer
22910 - (-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før
Første mødegang
mandag den 06.09.21 kl. 10:45 - 11:55
Undervisere
Adresse

Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte

Se på kort

Mødegange
32
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1584,00 2304,00
Pensionist-RUD
DKK 1419,00 2064,00
mandag den 06.09.21
Er blevet afholdt
mandag den 13.09.21
Er blevet afholdt
mandag den 20.09.21
Er blevet afholdt
mandag den 04.10.21
Er blevet afholdt
mandag den 25.10.21
Er blevet afholdt
mandag den 01.11.21
Er blevet afholdt
mandag den 08.11.21
Er blevet afholdt
mandag den 15.11.21
Er blevet afholdt
mandag den 22.11.21
Er blevet afholdt
mandag den 29.11.21
Er blevet afholdt
mandag den 06.12.21

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 13.12.21

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 03.01.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 10.01.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 17.01.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 24.01.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 31.01.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 07.02.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 21.02.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 28.02.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 07.03.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 14.03.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 21.03.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 28.03.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 04.04.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 25.04.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 02.05.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 09.05.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 16.05.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 23.05.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 30.05.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort

mandag den 13.06.22

Kl. 10:45 - 11:55

Marianne Bentzen

Øverødvej 246 B, 2840 (Spejlsalen)

Se på kort