• Marianne Bentzen

    Jeg underviser med stort engagement i motion og bevægelse (hos LOF-Skolen) og har både mindre hensyntagende motionshold, hvor vi bevæger os som kroppen tillader, og hold, hvor vi får pulsen op og kommer hele kroppen igennem til glade rytmer.

    Jeg har en kommunikationsfaglig baggrund og undervisningserfaring siden 2018 i forskellige motions- og danseformer, engelsk og guidede rundvisninger. Tidligere har jeg danset på eliteniveau i over 18 år; undervist børn i gymnastik og taget kurser i bl.a. yoga, osteoporose og salsa.

    Som underviser er jeg inkluderende, energisk og med høj og tydelig tale, og jeg varierer min undervisning, bruger altid musik og tilpasser øvelserne efter holdet.

    Så kom og vær’ med til at bevare kroppen sund hele livet med motion og livsglæde.

(-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før

Det er vigtigt at motionere og være aktiv, især når du har fået konstateret osteoporose. Skøre knogler er ingen hindring for bevægelse, tværtimod har knoglerne godt af at blive belastet – på den rigtige måde.
 
Så kom og vær’ med på et mindre hold på max 8 personer, hvor vi sætter fokus på vægtbærende aktiviteter og styrker knoglerne og musklerne, primært i ryg, mave og ben. Vi træner balancen, laver koordinationsøvelser og udstræk af hele kroppen både stående og liggende, inden vi slutter af med en guidet afspænding.
 
Undervisningen er bygget op omkring, at deltagerne har osteoporose eller andre ryglidelser, og man deltager på holdet i det omfang kroppen tillader.

Husk: Det, som du kunne i går – kan du også i morgen!

Praktisk info

OBS! Medbring venligst egen måtte eller et lagen/tæppe til at lægge over en lånemåtte.

Hvis der i undervisningen bruges udstyr, som det ikke er muligt at rengøre forsvarligt imellem holdene (fx. puder eller tæpper), bedes du selv medtage disse.

Nummer
22914 - (-H) Bevæg dig med osteoporose - nu som før
Første mødegang
onsdag den 15.09.21 kl. 14:45 - 15:55
Undervisere
Adresse

Havarthigaarden, Havarthivej 6, 2840 Holte

Se på kort

Mødegange
32
Pris
Almen
DKK 2304,00
Pensionist-RUD
DKK 2064,00
onsdag den 15.09.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 22.09.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 06.10.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 13.10.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 27.10.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 03.11.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 10.11.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 17.11.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 24.11.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 01.12.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 08.12.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 15.12.21

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 05.01.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 12.01.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 19.01.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 26.01.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 02.02.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 09.02.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 23.02.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 02.03.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 09.03.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 16.03.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 23.03.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 30.03.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 06.04.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 20.04.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 27.04.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 04.05.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 11.05.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 18.05.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 25.05.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort

onsdag den 01.06.22

Kl. 14:45 - 15:55

Marianne Bentzen

Havarthivej 6, 2840 (Lokale Vest)

Se på kort