-
Karin Fræmohs
Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011.
I januar 2019 afsluttede jeg en masteruddannelse i sundhedspædagogik og sundhedsfremme fra DPU, Århus Universitet.
Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010.
I undervisningen vægter jeg i særlig grad:
- at få bevæget kroppen godt igennem
- træning af kroppens kernemuskulatur
- at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen.
(H) Nærgymnastik
Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til dig
Nærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.
Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns Kommune
Hvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.
Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.
Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.
Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.
Nummer
N07-08 - (H) Nærgymnastik
Første mødegang
torsdag den 15.05.25 kl. 11:45 - 13:15
Adresse
AAB: Afd. 32 - Emdrupvej, Emdrupvej 23, 2100 København Ø
Se på kort
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1120,00 1280,00
Efterløn-KBH
DKK 858,00 980,00
Ledig-KBH
DKK 858,00 980,00
Pensionist-KBH
DKK 858,00 980,00
torsdag den 15.05.25
Er blevet afholdt
torsdag den 22.05.25
Er blevet afholdt
torsdag den 12.06.25
Er blevet afholdt
torsdag den 19.06.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 26.06.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 31.07.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 07.08.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 14.08.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 21.08.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 28.08.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 04.09.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 11.09.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 18.09.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 25.09.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 02.10.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 09.10.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 23.10.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 30.10.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 06.11.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 13.11.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 20.11.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 27.11.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 04.12.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort
torsdag den 11.12.25
Kl. 11:45 - 13:15
Karin Fræmohs
Emdrupvej 23, 2100 (Selskabslokalerne)
Se på kort