(-H) Bevægelse og afspænding for seniordamer

Kroppen er skabt til at blive brugt, og på en hensigtsmæssig måde kan du fastholde en "levende" krop hele livet.

På dette hold vil du få styrket og smidiggjort kroppen. Gennem helhedsbevægelser med sving, drej og stræk, får vi pulsen op og varme i kroppen. Nye øvelser introduceres jævnligt for at opnå størst mulig glæde ved bevægelserne.

Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, men fokus vil skifte til forskellige dele af kroppen fra gang til gang.

Vi arbejder med liggende og stående øvelser, og hver gang er der øvelser til at træne balancen og få god holdning. Der lægges vægt på, at der er tid til at opnå en god kvalitet i bevægelsen, og at det skal være en rar oplevelse at bevæge sig. VI hører god musik, og nyder at bevæge os til musik.

Vi slutter af med afspænding.

Praktisk info

OBS! Medbring venligst egen måtte eller et lagen/tæppe til at lægge over en lånemåtte.