Kurser, Foredrag og Oplevelser
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookUddannelse: Min faglige baggrund er en B.A. i Modern Dance og musik fra University of Utah og Kbh.`s Universitet. Endvidere er jeg uddannet psykomotorisk terapeut/afspændingspædagog og har efter/videreuddannelseskurser via DAP (danske psykomotoriske terapeuter): Mindfulness Instruktør, Ergonomisk vejledning, Smertetackling mm. og er også uddannet Mindful Moving Instruktør hos Maja Nusbaum og Pia Genet Rasmussen.
Andre faglige kvalifikationer: Siden midten af 80`erne har jeg løbende deltaget i kurser og workshops i salsa, son og afro-cubanske danse, som alle står mit hjerte nær. (Som pianist i salsabandet Batà i slut 80`erne studerede jeg også den cubanske musik og dans på Cuba ad flere omgange).
Mine kvalifikationer og kompetencer holder jeg løbende ved lige ved at deltage i kurser og efter/videreuddannelse inden for bevægelse og sundhed. Jeg elsker at lade mig inspirere af andre på kurser og uddannelser.
Undervisning: På mine hold træner vi kondition, koordination, muskelstyrke, smidighed og balance. I undervisningen er det vigtigt for mig at lære hver enkelt deltager at kende, så bevægelser og øvelser kan tilpasses den enkeltes kropsfunktion.
Det er vigtigt for mig at skabe en afslappet og tryg stemning på holdene, for det skal være sjovt at motionere og bevæge sig. Vi bevæger os til et meget bredt udvalg af musik – både hurtige og langsomme rytmer - og DINE musikønsker er altid velkomne.
Når vi har gennemarbejdet hele kroppen på mange forskellige måder til skøn musik, træner vi nogle gange intervaltræning (forskellige styrke-øvelser), strækker ud og laver øvelser på måtter på gulvet og slutter af med en afspænding – så du får hele pakken.
Nærgymnastik i højt tempo – for borgere med demenssygdomme
- Er motion og samvær for demensramte
- Forbedrer kondition, styrke, bevægelighed og balance
- Fastholder din evne til at klare hverdagens gøremål
- Er for dig, der er ældre, ramt af demens og bor i Københavns kommune
- Er træning, der er tilpasset dig, der er ramt af demens
- Er træning, der er målrettet dig, der har lyst til at træne med høj intensitet
- Er træning, der er målrettet dig, der er mobil og har mulighed for og lyst til at bevæge dig.
Dette hold er målrettet borgere med demens i den tidlige fase og uden større bevægemæssige udfordringer.
Træningen veksler mellem forskellige former for konditions- og styrketræning og øvelser, der stimulerer både hovedet og kroppen. Der afsluttes med udspænding og afspænding.
Træningen foregår på små hold og med en høj grad af tryghed og genkendelighed. Undervisningen tilrettelægges, så den enkelte får hjælp og støtte til at træne med så høj intensitet som muligt.
Træningen har til hensigt at vedligeholde funktionsniveauet, at mindske symptomerne på demens, at bidrage til at fastholde kognitionsniveauet og at medføre bedre trivsel.
Medbring indendørs træningssko og vandflaske.
Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt
Hvem underviser?
Træningen ledes af en underviser, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.
Nærgymnastik-holdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er hold, der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handikap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig handikappet i forhold til undervisning i det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold, hvor der max er 8 deltagere pr. hold, så der er tid til at tage hensyn til den enkelte deltager.
Kontakt LOF-Skolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.
Svanemøllehallen, Østerbrogade 240, 2100 København Ø